Zerknij koniecznie

Lifestyle

błędy żywieniowe

Jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają Polacy? Sprawdź co warto zmienić

Dieta, zdrowe odżywianie czy proporcjonalna liczba posiłków to tematy najczęściej poruszane w codziennych rozmowach Polaków. Nierzadko mimo powszechnie dostępnych informacji i publikowanych badań, a czasami nawet ich natłoku czy sprzeczności, tematy te wciąż budzą wiele kontrowersji, powodując jedynie pomnażanie się i tak popełnianych już błędów żywieniowych. O dziwo, jeden z najczęstszych…

jak dbać o dłonie?

Jak dbać o dłonie podczas sprzątania?

Niezwykle popularne jest stwierdzenie, że dłonie są wizytówką każdego z nas. Wymagają jednak wyjątkowej ochrony i pielęgnacji, ponieważ są nieustannie narażone na szkodliwe działanie wielu czynników zewnętrznych. Aby pochwalić się zadbaną i gładką skórą, trzeba otaczać je szczególną troską niemal na każdym kroku. W tym celu należy pamiętać o kilku podstawowych…

Co z tym relaksem czyli… rozmowa z umysłem o odpoczynku

Właśnie siedzę w półmroku z laptopem na kolanach i od rana kołacze mi się po głowie wszystko to, co mam zrobić od godz. 17.00, gdy skończę pracę: „Może podzielę obowiązki na godziny? Od 17.00 do 18.00 posprzątam? Od 18.00 do 19.00 napiszę artykuł, od 19.00 do 20.00 poprawię kolejne strony książki, od 20.00 do 21.00 zrobię trening, potem przygotuję jedzenie…

Luksus zaczyna się w głowie - wywiad z Agnieszką Czepanko

„Luksus zaczyna się w głowie” – wywiad z Agnieszką Czepanko

„Ja już jestem kobietą luksusową. Tak to czuję. Luksus zaczyna się w głowie. Robię to co lubię i na czym się znam. Ubrałam to w sferę biznesową, która przynosi mi dobre dochody. A będą jeszcze większe. Sama sobie wyznaczam czas pracy i wybieram ludzi z którymi współpracuję.” Agnieszko, wypracowałaś swoją  własną markę, dzięki której pomagasz kobietom…

„Najistotniejsza jest dla mnie wyobraźnia, bo to ona powołuje do życia bohaterów” – wywiad z Kingą Kosik-Burzyńską

Kinga Kosik-Burzyńska – improwizatorka, aktorka, parodystka, instruktorka improwizacji, a ostatnio też konferansjerka. Od 4 lat związana z warszawskim Klubem Komediowym, największym w Polsce – jak to sami siebie nazywają – piwnicznym placem zabaw dla dorosłych. Mówi o sobie „kobieta zwyczajna”, ale nie da się przejść obojętnie obok jej…

Mapa marzeń jest we mnie

Moje doświadczenie wskazuje, że spełnienie przychodzi do nas często z zaskakujących kierunków i pod niespodziewanymi postaciami. Zdarzyło mi się wiele razy, że planowałam drogę, jaką ma się coś wydarzyć, czas, w którym to nastąpi, a nawet stronę świata, z której mają przypłynąć dobre wieści. Sama do końca 2019 roku tworzyłam mapy marzeń. Dlaczego? Bo mocno chciałam złapać…

uważność życiowa - mindfulness - minimalizm

Uważność życiowa – klucz do czerpania z życia pełnymi garściami!

Jeszcze jakiś czas temu żyłam w biegu, a w mojej głowie trwała gonitwa myśli. Zrobić zakupy, sprawdzić pocztę, odebrać przesyłkę… Wracam do domu i wieczorem zabieram się za sprawy, których nie zdążyłam zrobić w ciągu dnia. W tym wszystkim nie było czasu na odpoczynek, zatrzymanie się, zastanowienie się po co właściwie to wszystko robię? Czy wszystkie sprawy…

Paulina Macuda

Paulina Macuda „Podsyłam kobietom nutkę inspiracji”

Ma 33 lata, męża Adriana i ślicznego 2,5 letniego Antosia. Na co dzień zajmuje się domem i wychowaniem synka. Pracuje w sklepie z biżuterią, dlatego w trendach jest na bieżąco. W wolnym czasie spaceruje, jeździ na rowerze, buszuje w sieciówkach oraz prowadzi modowe konto na Instagramie. Paulina Macuda czyli paaula_lifestyle w rozmowie nie tylko o modzie. Od jak dawna…

O szczęściu i odmalowywaniu słów

No dobrze, to co odpowiedziałam, gdy zapytano mnie, czym jest szczęście? Odpowiedziałam, że je dopiero buduję, więc wszystko wygląda tak, jakbym plotła warkocze. Pasmo do pasma. Czasem muszę wyjąć jakieś, bo się pomyliłam: jest za grube, za cienkie, źle zrobione. I to też jest w porządku, stanowi część procesu. Szczęście to też droga odkrywania… szczęścia.…

Szczęście w miłości czy w kartach?

W świecie znajdującym się po drugiej, skrajnej stronie tej myśli – jesteśmy przekonani, że Kupidyn nas nie lubi: „Znowu to samo!”, „Miłość to cierpienie! Nie będę w związku!”, „Biedna jest ta dziewczyna… ale ma pecha do mężczyzn!” Wielu ludzi utopionych jest w przekonaniu, że ich życiem rządzą puszki Pandory, mleko rozlane przez stos przypadków, zagadkowe i nagłe…

introwertyk

Introwertyk w czasach zarazy

Zapukała do nas nowa, zupełnie nieoczekiwana sytuacja. Przyszło się nam totalnie przeorganizować i zostać na kilka miesięcy w domu. Po dniach paniki, której uległ chyba każdy z nas, nastąpił w mojej głowie ogromny spokój. Ucieszyłam się, bo im więcej w nas równowagi i zaufania do siebie, tym zdrowiej jesteśmy w stanie zareagować na otaczającą nas rzeczywistość.…

jak wydać książkę

Jak wydać własną książkę? – opowiada Marika Krajniewska Dyrektor Zarządzający Wydawnictwa Papierowy Motyl

Mariko, jesteś Dyrektorem Zarządzającym Wydawnictwa, Prezesem Fundacji i Redaktor Naczelną Magazynu. Opowiedz, jak to wszystko się zaczęło? Skąd pomysł na założenie wydawnictwa? Tych funkcji jest jeszcze więcej, ale wszystkie one – choć na pierwszy rzut oka mogą się wydawać zupełnie ze sobą nie powiązane – są zdominowane przez dwie…

Skąd w nas tyle strachu?

Skąd w nas tyle strachu?

15 lat temu potrafiłam nie zrobić danej rzeczy przez miesiące, bo bałam się, co może się wydarzyć. Snułam w głowie najgorsze scenariusze, przybierające olbrzymie, zgniatające mnie rozmiary i rażące w oczy jaskrawymi kolorami. Mówiłam sobie: „następnym razem dam radę, ale teraz muszę odpuścić”. Jak tu więc ruszyć do przodu, skoro na horyzoncie…

Jak pokochać siebie w jeden dzień?

Godz. 6.50. Otwieram oczy. Podchodzę do lustra, oglądam swoją twarz. Włosy w nieładzie, skóra nie taka, mimo, że trzymam się diety. Mogłabym w jednym miejscu schudnąć, w drugim przytyć. Wzdycham codziennie trochę rozczarowana, ale i jednocześnie w części pogodzona z tym, co widzę. Wspominam operację kolana i poparzenie żelazkiem. Codziennie od nowa robię skan…

jak wyczyścić srebrną biżuterię

Jak wyczyścić srebrną biżuterię?

Kobiety uwielbiają srebrną biżuterię – jest wytrzymała, pięknie się błyszczy, pasuje zarówno do codziennych, biznesowych jak i wieczorowych strojów. Szkoda tylko, że tak szybko ciemnieje… Sprawdź jak wyczyścić srebrną biżuterię! Srebro pod wpływem powietrza ciemnieje, a z czasem staje się grubsze i coraz trudniej je czyścić. Nasze kolczyki, bransoletki…