Zerknij koniecznie

Lifestyle

efektywny trening

Efektywny trening – jak go wykonać i nie tracić przy tym czasu?

Codziennie stoi przed Tobą wiele wyzwań i obowiązków. Przez ich natłok zapominasz o najdrobniejszych gestach dla samej siebie. Czy nie miałabyś ochoty oderwać się od rzeczywistości i poprawić swoje samopoczucie dzięki aktywności fizycznej? Dlaczego powinnaś postawić na ruch? Nabierzesz pewności siebie Nauczysz się dyscypliny Będziesz umiała pokonywać własne słabości…

Rodzaje kaw – którą wybierasz?

Jeśli tutaj jesteś, istnieje duże prawdopodobieństwo, że lubisz kawę, a nawet uwielbiasz się nią delektować w wolnych chwilach! A może nie wyobrażasz sobie dnia bez jej wspaniałego smaku i aromatu? Tak na wszelki wypadek, gdybyś każdego dnia sięgała po jeden, ten sam rodzaj kawy i powoli stawało się to nudne, a kawa zaczynała być…

Marketing sensoryczny – nie daj się nabić w butelkę!

Nawet 90% decyzji podejmujemy podświadomie, w oparciu o emocje. Wykorzystują to specjaliści od marketingu w sklepach. Światło, muzyka, zapach, ułożenie produktów na półce…to wszystko ma wielkie znaczenie przy podejmowaniu decyzji o zakupie. Sprawdź, jakich tricków nie byłaś świadoma, robiąc zakupy! Według badania Journal of Advertising Research w procesie zakupowym emocje…

Niebanalne historie miłości zapisane na mapie nieba – poznaj je!

Miłość niejedno ma imię. To nie zawsze historia prosta, nieskomplikowana, rodem z komedii romantycznej. Czasami właśnie to, co przychodzi najtrudniej, jest najpiękniejsze. Poznaj trzy niezwykłe historie, które połączyło jedno – chęć uwiecznienia ich na spersonalizowanych mapach nieba Strellas. Romantyczny heavymetalowiec Iza znała Jacka już od najmłodszych lat…

Jak zaplanować domówkę – 5 wskazówek

Planujesz imprezę w domu – urodziny, parapetówkę, imieniny? Chcesz, żeby to była wyjątkowa noc, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Podpowiadamy, jak zaplanować domówkę! Tajemnica świetnej imprezy tkwi w detalach. Jest kilka rzeczy, o które trzeba koniecznie zadbać, planując imprezę w domu. Pamiętaj o wszystkich z nich, a na pewno Twoja domówka…

W Twoje życie wkradła się nuda? Czas na zmiany!

Masz poczucie monotonii? Czujesz, że utkwiłaś w martwym punkcie a w Twoje życie wdarła się nuda? Chciałabyś wprowadzić zmiany, zrobić coś nowego, ale nie widzisz na to perspektyw? Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia o 180 stopni. Wystarczy, że wprowadzić kilka niewielkich zmian, odświeżyć parę rzeczy wokół siebie… żeby odetchnąć świeżym powietrzem,…

Jak zakończyć stary rozdział i pójść dalej?

Niełatwo jest zakończyć coś, co było ważną częścią naszego życia. Niełatwo jest doprowadzić do końca jakąś sprawę, na której kiedyś nam zależało, ale teraz przestało. Niełatwo jest zdobyć się na trudną rozmowę, żeby rozwiązać niewyjaśnione sprawy, konflikty, niedomówienia. Nie jest łatwo, ale trzeba. Dla siebie, dla spokoju ducha.  …

Mieszkanie samemu

Bez kawalera w kawalerce… co cię zaskoczy, kiedy zamieszkasz sama

Mieszkanie samej, kiedy jesteś singielką, zamiast wynajmowania mieszkania ze znajomymi czy całkiem obcymi, przypadkowymi osobami, może być naprawdę wspaniałe – możesz robić wszystko po swojemu, ułożyć wszystko tak, jak Ci się podoba, łazienka zawsze jest wolna , nikt nie hałasuje, nie przeszkadza, nie bałagani. Można by rzec: raj…

Czas dla siebie – dlaczego jest taki cenny?

Cały dzień wypełniony po brzegi – pełno zajęć, projektów, zadań. Lecisz na złamanie karku do koleżanki, bo rzucił ją facet, pomagasz swoim znajomy w przeprowadzce, poświęcasz swoją cotygodniową zumbę, bo twój chłopak narzeka, że spędzasz z nim za mało czasu. Halo! A gdzie w tym wszystkim jesteś ty? Twoje potrzeby, twoje cele, marzenia? Pora zacząć…

Jak rano wstać? Powitaj poranek z uśmiechem!

Często zdarza się, że „wstajesz lewą nogą”? Rano lepiej do Ciebie nie podchodzisz bo szybko się złościsz i szybko się denerwujesz? Jak rano wstać? Być może pora zmienić kilka przyzwyczajeń i wypracować nowe nawyki, żeby rozpoczynać dzień w pełni energii z uśmiechem i gotowością do działania! Łatwo mówić, ale jak można wstawać…

5 zasad zrywania według Carrie z „Seksu w wielkim mieście”

  Oglądałaś „Seks w wielkim mieście”? Pamiętasz odcinek, w którym Carrie rozstała się z Mr. Big i błąkała się zdołowana po Nowym Jorku? Kiedy próbowała się odnaleźć w nowej sytuacji, naszły ją ciekawe przemyślenia. Stworzyła 5 zasad zrywania. Oto one! 1. Zniszcz wszystkie fotki, na których on jest seksowny, a ty szczęśliwa. W dzisiejszych…

Karboksyterapia coraz bardziej popularna!

Karboksyterapia to nowość w medycynie estetycznej, jednak szybko zyskuje popularność! Co kryje się pod terapią, która została ogłoszona największym przełomem w medycynie estetycznej? Coraz więcej osób decyduje się na Karboksyterapię, czyli terapię dwutlenkiem węgla. Dlaczego? Bo to bezpieczny, bezinwazyjny i sprawdzony klinicznie sposób na odmłodzenie skóry, walkę z cellulitem i rozstępami, pozbycie się blizn…

Zrób przegląd swojej szafy!

Zdarza Ci się przyłapać na tym, że stoisz przed szafą pełną ubrań a mimo to uparcie twierdzisz, że nie masz co na siebie włożyć? Wydaje Ci się, że wszystkie rzeczy są już poniszczone, niemodne i właściwie ciągle chodzisz w tym samym? Może masz gorszy dzień… A może pora wymienić garderobę! Wyobraź sobie taką sytuację: Wstajesz rano…

Kawiarnia Kraków – Metaforma Cafe!

Ruszamy z nową serią artykułów! Od tej pory będziesz mogła poznawać nowe miejsca, do których warto wybrać się na pyszną kawę. Masz swoją ulubioną kawiarnię? Napisz do nas, być może odwiedzimy właśnie wybrany przez Ciebie lokal! Patrząc na pierwsze zdjęcie, pewnie nawet nie pomyślałabyś, że jest zrobione w kawiarni. Wchodząc do lokalu, masz…

relaks po ciężkim dniu - 5 sposobów

5 sposobów na relaks po ciężkim dniu

To był koszmarny dzień. Spóźniłaś się do pracy, szef na Ciebie nakrzyczał, pokłóciłaś się z koleżanką i zgubiłaś swój ulubiony pierścionek. Wracasz do domu i jedyne, o czym marzysz to siedzenie z lodami przed telewizorem? STOP! Są lepsze sposoby na relaks po ciężkim dniu. Możesz zrobić to, na co od dawna nie miałaś czasu. Pobądź trochę sama ze sobą,…

picie kawy a zdrowie

5 rzeczy, których nie wiedziałaś o kawie

Kawa to napój, bez którego zapewne, jak wiele z nas, nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia. A jeśli tak nie jest, to znasz na pewno co najmniej jedną osobę, która jest totalnym maniakiem kawowym. Ale czy wiesz o niej wszystko? Poznaj ciekawostki na temat kawy i zabłyśnij podczas small talk w kuchni w pracy albo na randce!   Alkohol i kawa – niebezpieczne…