Źródło motywacji jest w Tobie

Jak często brakuje Ci motywacji do działania? Jak często myślisz, po co to wszystko? Jak często robiłaś już tak wiele i nie było efektu? Wszyscy na różnych etapach naszego życia mierzymy się z brakiem efektów naszych działań. I im dłużej taka sytuacja ma miejsce w naszym życiu, tym więcej przynosi nam smutku, frustracji, niezadowolenia z siebie i zmęczenia. Jeżeli to jest Ci bliskie, czas to zmienić.

Brak motywacji – czy to ze mną jest coś nie tak?

Często wydaje nam się, że to brak motywacji nas powstrzymuje i często właśnie na ten brak złorzeczymy. Szczególnie gdy inni osiągają cele, działają, zmieniają swoje życie i swoje rezultaty, a my stoimy w miejscu. Mówimy sobie, że oni przecież niewiele robią w porównaniu z nami, a mają efekty. To przecież niesprawiedliwe. Zaczynamy więc myśleć o sobie w mało sprzyjający sposób. Stawiamy się w roli nieudacznika, niezdary, a świat, a właściwie inni nie dodają nam skrzydeł, utwierdzają nas w przekonaniu, że to z nami jest coś nie tak. Choć warto już tu zaznaczyć, że to nieprawda!

Niestety często słyszymy takie słowa od naszych bliskich i popadamy w apatię, żal, złość i izolujemy się od innych. Nie dlatego, że ich nie chcemy w naszym życiu, ale dlatego, że jesteśmy zmęczeni i potrzebujemy odpocząć. Potrzebujemy wziąć głęboki oddech i poczuć przestrzeń. Potrzebujemy świadomości siebie i uważności. Chcemy czuć się wolni. Jeśli potrzebujemy odpoczynku, po prostu sobie na niego pozwólmy. Zatrzymanie się przynosi dobre efekty! Daje czas na przemyślenie, nabranie dystansu i zmianę perspektywy. To także dobry czas, aby poszukać wsparcia osoby trzeciej. Bo gdy nie idzie, właśnie tego potrzebujemy.

Motywacja jako główna blokada naszych rezultatów

Gdy pozwolimy sobie na zatrzymanie, damy sobie przestrzeń na refleksję, wyciągnięcie wniosków, zrozumiemy, że gdy brakuje nam motywacji, to po prostu brakuje nam właściwego celu i właściwego spojrzenia na siebie. Zbudujemy samoświadomość i właściwą samoocenę. Zbudujemy trwałą motywację, której źródło jest w nas.

Jak często realizujemy cele, które są nie nasze? Jak często realizujemy cel kogoś innego? Jak często tracimy naszą energię, bo chcemy być akceptowani, chcemy się dopasować i mieć to, co mają inni? A może wcale tego nie chcemy? Może idziemy za schematami, bo tak trzeba?

Może czas napisać pracę doktorską, w końcu mówią, że to właściwy kolejny etap dla mojej kariery? Może czas zrobić prawo jazdy, słyszę przecież, że w moim wieku wypada już je mieć? Może czas nauczyć się hiszpańskiego, przecież warto znać kolejny język, aby dostać lepszą pracę i być docenionym? A może praca doktorska nie jest dla Ciebie ważna, boisz się prowadzić samochód i aplikujesz do pracy, w której hiszpański absolutnie nie jest potrzebny? I wiesz, to dobre powody, aby nie mieć motywacji. W końcu po co robić coś, co Cię absolutnie nie kręci?

Wybierz to, co jest dla Ciebie ważne

I tu zaczyna się moment, gdy wszystko nabiera innych barw. Zaczynasz zastanawiać się, co jest dla mnie ważne w życiu? Co sprawia, że motywacja do działania po prostu jest? Jak by to mogło być, gdyby moje życie wyglądało tak, jak chcę? Myślisz, co jest naprawdę moje, a co zapożyczone? Zaczynasz rozumieć, kiedy pojawia się motywacja wewnętrzna, a kiedy jej brakuje i szukasz jej na zewnątrz.

Kiedy ostatnio czułaś, że to, co robisz ma sens? Kiedy, działając, jednocześnie dbałaś o siebie? Kiedy zrobiłaś coś, co sprawiło Ci przyjemność, zamiast robić, bo powinnaś, należy, bo musisz? Pomyśl, co z tego, że osiągniesz wszystko, jeżeli nie będziesz w stanie się tym cieszyć? Wiem, że robisz to z myślą o przyszłości, ale co z dniem dzisiejszym?

Ważne jest to, czego dziś potrzebujesz i dopasowanie swojej drogi do siebie. Na jej końcu znajduje się cel długoterminowy, który możesz realizować do końca swojego życia i jeden dzień dłużej. To jest Twój życiowy cel. Dopiero potem pojawiają się cele krótkoterminowe i zadania do realizacji. I tak czasem nie lubisz ich robić, ale wiesz, że one są częścią czegoś większego, czegoś naprawdę ważnego dla Ciebie. I wiesz, motywacja w Tobie do działania po prostu jest. Bo to jest motywacja wewnętrzna, związana z tym, czego pragniesz. Związana z twoim prawdziwym pragnieniem, dająca Ci satysfakcję i radość każdego dnia.

Zamiast tylko muszę, pojawia się mogę i chcę! Mózg zaczyna inaczej działać. Lubi pracować i rozwiązywać problemy, ale gdy prowadzi to do rezultatów. Gdy robimy tylko to, co trzeba, prędzej czy później tracimy poczucie sensu. Wkracza lenistwo, nuda, bierność, apatia, kryzys, stany depresyjne. A wystarczy nadać sens swoim działaniom i nie gubić go z oczu.

Czas na zmianę myślenia

Często myślimy o motywacji jak o czymś, co przychodzi do nas z zewnątrz. Tymczasem sami mamy możliwość generowania jej w sobie. Co jest kluczem? Twój życiowy cel, Twoje marzenie, pragnienia, jak byś tego nie nazwała. Twoja samoświadomość i uważność. Walt Disney miał swój życiowy cel. Uszczęśliwianie innych. To była jego misja i jest realizowana do dziś, mimo że jego samego już z nami nie ma. Przybiera przy tym różne formy. Te sposoby i możliwości przyjdą także do Ciebie, jeżeli tylko wybierzesz mądrze, w zgodzie z tym, czego naprawdę chcesz! I wierz mi, nie chodzi o to, że chcesz mieć nową lampę, ale o to, że piękno, harmonia, przestrzeń, w której się znajdujesz, jest dla Ciebie ważna. Może sprawia, że czujesz się po prostu dobrze, przynosi Ci to wewnętrzny spokój, szczęście?

Nie chodzi o to, że potrzebujesz zgubić kilogram czy dwa, ale chodzi o Twoje zdrowie, które cenisz. Chcesz być jak najdłużej ze swoimi bliskimi, cieszyć się życiem i przeżywać z nimi miłe chwile, chcesz ich wspierać, być przy nich i cieszyć się ich sukcesami. Wierzę, że widzisz różnicę i wiesz już, co zrobić, aby osiągać to, czego chcesz i zmieniać swoje rezultaty na takie, które będą Cię satysfakcjonować. Potrzebujesz ustalić także swoje własne priorytety, których jesteś częścią, a właściwie stoisz na czele listy. Ty. Twoje prawo do życia. Twoje prawo do realizacji siebie.

Wybierz mądrze

Gdy nie masz motywacji, samoświadomości, uważności, nie idziesz swoją drogą, bo to, czego wydaje Ci się, że chcesz, nie jest dla Ciebie ważne. Zacznij więc od swojego wnętrza i ustal ze sobą, co Cię naprawdę interesuje i jakie rezultaty chcesz osiągnąć? Jeżeli wydaje Ci się to trudne, zacznij od tego, czego nie chcesz. To bardzo dobry początek. Dodatkowo otaczaj się ludźmi, którzy wierzą w Ciebie, bo gdy staniesz na zakręcie, oni pomogą Ci iść dalej. Dodadzą Ci wiary w siebie, motywacji, docenią Cię, ale to nie zadziała, gdy ty sama sobie tego wcześniej nie dasz.

Uważaj też na pułapki braku konsekwencji, wytrwałości, cierpliwości, niewłaściwej samooceny i poczucia własnej wartości, bo to one, a nie brak motywacji, sprawiają, że się poddajesz po porażce czy niepowodzeniu. Błędy są częścią naszego życia, abyśmy mogli wejść na kolejny szczyt. Wierz mi, wszystko sprowadza się do odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego tego chcę?” i do postawienia na siebie.

Sprawdź także: Motywacja i automotywacja przy prowadzeniu własnego biznesu. Jak radzić sobie z prokrastynacją, spadkiem energii i motywacji?

Autorka: Katarzyna Szymecka – coach, mentorka, terapeutka Polarity oraz instruktorka rekreacji ruchowej Qigong. Jest także autorką książki „Życiowa Rozgrywka” oraz twórczynią marki rozwojowej, którą stworzyła z pasji do świadomego życia i wewnętrznej równowagi. W swojej pracy wspiera kobiety zmagające się ze stresem, presją i poczuciem utknięcia, pomagając im odzyskać spokój, energię do działania i pewność siebie. Łączy coaching, mentoring oraz pracę z ciałem i emocjami, tworząc autorskie podejście do rozwoju osobistego, które realizuje poprzez indywidualne procesy, warsztaty i kursy online.

Marka Katarzyna Szymecka powstała w 2018 roku jako efekt jej osobistej transformacji i dziś jest przestrzenią wspierającą kobiety w odkrywaniu autentyczności, wewnętrznej siły oraz odwagi do życia na własnych zasadach. Pracuje w oparciu o wartości takie jak szacunek, zaufanie, partnerstwo i harmonia, zachęcając do życia w zgodzie ze sobą i własnym rytmem.

Sprawdź więcej na stronie: www.szymeckakatarzyna.pl

fot. archiwum własne autorki

seria #kobietyobiznesie