“Tak mi się nie chce, tak bardzo nie chce…”. Czy w twojej pracy bywają takie chwile jak w piosence zespołu Mikromusic? Jak wtedy znaleźć motywację, by zebrać się do działania? Pracując na etacie miałaś nad sobą przełożonego, cele, deadline, kpi, wizję wypłaty czy premii. Jednym słowem miałaś sporo motywacji zewnętrznej. Działając na własny rachunek masz tylko siebie, swoją mniej lub bardziej silną wolę i chęci. Magiczne hasło motywacja najczęściej pojawia się, gdy musimy samodzielnie podjąć decyzję o jakimś działaniu. Nasz mózg swobodnie hasa w różnych kierunkach, analizując czy działanie, które mamy w planach nie będzie zbyt męczące, szukając jednocześnie wymówek i rozpraszaczy.
Co jest twoim motywem?
Zatrzymaj się na chwilę, weź oddech, zamknij oczy i cofnij się myślami do dnia, kiedy wypowiedziałaś zdanie “Zaczynam własny biznes!” Co wtedy czułaś, o czym myślałaś? Co jest twoim napędem, motywem, twoim “dlaczego” do prowadzenia własnego biznesu? Co daje Ci siłę i chęć, by to robić? W natłoku obowiązków możesz czasem zapominać o tym, dlaczego założyłaś swoją działalność. A przecież to właśnie jest sercem twojego biznesu, dbaj o tę wizję, pielęgnuj ją i podsycaj.
Zamień słowo “MUSZĘ” na “MOGĘ”. Niby niewielka zmiana, ale jak znacząca dla twojego nastawienia. To twój biznes i możesz w nim wszystko. 🙂
Nie istnieje motywacja dla samej motywacji – czy wyznaczasz sobie cele?
Motywacja zawiera w sobie słowo klucz – motyw, czyli cel. To właśnie wizja celu napędza nas do działania. Ta nagroda, która czeka na końcu naszych wysiłków. Warto włączyć wyobraźnie i zwizualizować sobie, jak będziemy czuć się po osiągnięciu naszego celu. Gdy nie mamy celu lub nasze cele są niejasne, nieosiągalne, wtedy łatwo stracić motywację (do pracy z celami sięgnij po metodę SMART).
Biznes to ludzie – czy budujesz wspierające relacje?
Własna działalność to nie tylko samodzielność, ale czasem także samotność. Warto więc poszukać osób, które mają podobne cele lub dołączyć do grupy Mastermind. Możecie wzajemnie się motywować, wymieniać doświadczeniami i wskazówkami, to daje spore wsparcie i inspirację. Obserwuj ludzi, którzy osiągnęli to co Ty pragniesz osiągnąć, a jeżeli masz taką możliwość – pytaj o radę, wskazówki. Poproś o mentoring.
Kiedy potrzebujesz świeżego spojrzenia i intensywnej pracy nad własnym tematem sięgnij po wsparcie coacha. Pomoże Ci poukładać priorytety, poprowadzi Cię przez życie zawodowe i życie osobiste, wesprze w realizacji zamierzonych celów. Kiedyś usłyszałam, że życie byłoby łatwiejsze, gdyby każdy miał swojego własnego coacha – takiego człowieka, który nie pozwoli Ci odpuścić, wysłucha, wesprze i zmotywuje, gdy trafi Ci się słabszy moment w twoim życiu czy biznesie.
Pracuj mądrze – jesteś efektywna czy zajęta?
Zdarza Ci się mieć pełną listę zadań do zrobienia, a stale odwlekasz ich realizację lub robisz masę innych rzeczy? Zjawisko prokrastynacji zwykle polega na ignorowaniu nieprzyjemnego, ale prawdopodobnie ważniejszego zadania, na rzecz takiego, które jest przyjemniejsze lub łatwiejsze. Jak sobie z nią poradzić?
- Sięgnij po regułę 5 sekund. Polega na tym, żeby zrobić coś w sposób zdecydowany po odliczeniu w dół od 5 do 0 – natychmiast, bez wchodzenia w rozmyślania i emocje.
- Nadawaj priorytety swoim działaniom i jednocześnie podziel je według dwóch kryteriów: ważne i pilne – możesz skorzystać z Matrycy Eisenhowera. Nie przemęczaj się wykonując masę drobnych zadań. Ustal sobie jedno – ważne do zrealizowania i na nim się skup, resztę realizuj zgodnie z twoimi możliwościami.
- Duże zadanie podziel na mniejsze kroki. Nadaj im ramy czasowe, gdy masz nieokreślony czas łatwo jest odkładać w nieskończoność. Gorąco polecam metodę Kaizen – czyli metodę małych kroków i ciągłego doskonalenia.
- Znajdź swoją “marchewkę”. Stwórz swój własny system nagród np. “Po zrobieniu zadania obejrzę jeden odcinek serialu” lub “Wyjdę ze znajomymi dopiero jak uporam się z tym zadaniem”.
Porażki są częścią biznesu – czy pozwalasz sobie na potknięcia?
Porażka to surowy nauczyciel, ale i niezwykle skuteczny. Każdy woli jej unikać i uczyć się na cudzych błędach, jednak prędzej czy później na drodze naszego biznesu mogą pojawić się przeszkody i potknięcia. Może to zachwiać naszą motywacją, to naturalne, ale najważniejszym jest, jak do nich podejdziemy. Czy wyciągniemy wnioski i ruszymy dalej, silniejsze o nowe informacje i doświadczenia? Sukces usypia czujność i zamyka nam oczy na inne rozwiązania. Porażka nam je otwiera.
Ty i firma to jedno – jak dbasz o siebie?
Tylko i wyłącznie Ty jesteś odpowiedzialna za zaspokojenie swoich potrzeb. Musisz być jak strażak, który w pierwszej kolejności dba o własne bezpieczeństwo, by móc pomagać innym. Twoja firma to Ty. Jesteś zatem narzędziem, które ma być efektywne i sprawne. Zadbaj więc o: sen, odpowiednią aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę i harmonijną organizację swojego czasu pracy. Harmonijną to znaczy jaką? Adekwatną do potrzeb i możliwości twojego organizmu. Relaks, rozwój osobisty czy też rozwijanie swoich zainteresowań pozwoli Ci się zresetować i nabrać sił.
Dobra przestrzeń – czy twoje otoczenie sprzyja sukcesom?
Kiedy pracujesz w domu trudniej jest oddzielić życie prywatne od zawodowego. Pytanie, czy takie oddzielenie jest konieczne, kiedy pracujesz na własny rachunek. Z pewnością w twoim dniu roboczym pojawiają się pokusy, aby “przy okazji” wstawić pranie czy upichcić ciasto, a popołudniami odbierać maile, ale komu to oceniać czy jest to dobre czy nie. Własną działalność często zakładamy właśnie dla tej wolności i elastyczności. Zachęcam jednak, byś ustaliła swoje granice, biorąc pod uwagę to czego Ty sama potrzebujesz i kiedy jesteś najbardziej produktywna.
Można wymienić kilka zasad, które mogą Ci pomóc w poukładaniu twojej pracy:
- Stwórz swoje miejsce do pracy – łatwiej o skupienie, kiedy przestrzeń kojarzy Ci się wyłącznie z pracą. Nie musi to być własny gabinet, jeśli nie masz na to miejsca. Niech to będzie przynajmniej biurko, stół czy nawet podkładka – kiedy do niej siadasz wiesz, że to czas na pracę.
- Odłóż telefon, wyłącz powiadomienia z wszelkich portali społecznościowych. To czas tylko na pracę.
- Pamiętaj o przerwach – badania pokazują, że robienie przerw ma pozytywny wpływ na efektywność i zmniejsza wyczerpanie emocjonalne.
- Buduj dobre nawyki! Gdy nawyk stanie się częścią twojego dnia, twojej natury – będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem.
Każdego motywuje i napędza coś innego. Jednym łatwiej przychodzi motywowanie się samemu, inni potrzebują więcej bodźców zewnętrznych, wsparcia i narzuconej dyscypliny. Wiele jednak zależy od nas, od naszej determinacji. Tylko konsekwencja w działaniu i odpowiednie przygotowanie przyniesie nam efekty. Mam nadzieję, że w tym artykule znalazłaś sposób na swoją motywację.
Autorka: Aneta Walentynowicz
Jestem akredytowanym coachem ICF na poziomie Associate Certified Coach (ACC) – oraz Mentorką w Fundacji Liderek Biznesu. W swojej pracy poza klasycznym coachingiem ICF stosuję także coaching transpersonalny. Oznacza to, że w porównaniu z tradycyjnym podejściem do coachingu, w coachingu transpersonalnym nie rozdzielamy rozwoju duchowego od rozwoju osobistego, uznając je jako nierozłączną jedność. Jestem autorką Kart Pozytywnej Zmiany, kart afirmacyjno-motywacyjnych, które mogą być wykorzystywane w pracy indywidualnej i grupowej, a także jako narzędzie automotywacji i autocoachingu.
Zapraszam na mój profil na facebooku.
Temat Cię zainteresował? Sprawdź także:
- Jak odkryć w sobie talent przedsiębiorczej kobiety?
- Jak wykorzystać eBooka do budowania marki i biznesu?
- Jak wykorzystać patronaty medialne przy wydawaniu ebooka?
