Rozwój osobisty

Witaj w przestrzeni rozwoju osobistego. Znajdziesz tutaj treści, które pomogą Ci zbudować zdrową relację z samą sobą i odnaleźć balans między pracą a życiem zawodowym. Przeczytasz o zagadnieniach takich jak: budowanie pewności siebie, asertywność i stawianie granic, zarządzanie emocjami, radzenie sobie ze stresem, medytacja i mindfulness, wyznaczanie i realizacja celów, organizacja czasu i planowanie, budowanie nawyków. Odkryj historie, które dodają odwagi, korzystaj z porad oraz wskazówek, które mobilizują do działania, korzystaj z wiedzy i doświadczenia ekspertek.

Kobietyprzykawie.pl

Pozytywny kalendarz adwentowy, czyli jak zadbać o siebie przed świętami

Jeszcze całkiem niedawno był taki czas, gdy nie przepadałam za świętami. Zawsze mnie zastanawiało, dlaczego aż tak ich nie lubię, przecież jest to miły okres. Kojarzy się z tworzeniem ozdób i wieszaniem ich na choince, co zawsze sprawiało mi frajdę. Oprócz tego, to czas prezentów i kontaktu z bliskimi, zapachu pierników i świątecznych potraw. Dla wielu…

Kobietyprzykawie.pl

Jak ujarzmić stres i mieć udane Święta Bożego Narodzenia?

I znów coraz bliżej Boże Narodzenie… Czas magii, wielkoduszności i przebaczenia. Dobry moment na refleksję, kontemplację oraz wnioski i przemyślenia. Dla większości z nas święta są chwilą zatrzymania i oddechu, długo wyczekiwanego luzu, jednak dla wielu kobiet, rokrocznie są też utożsamiane z ciężką pracą, niekończącymi się zakupami, godzinami przygotowań, myciem…

Beata Kulik

8 sprawdzonych prezentów dla językowych freaków

Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta… Czujesz już świąteczną atmosferę? Dom udekorowany? Pierniki, serniki, makowce upieczone? Prezenty przygotowane? Czy może zastanawiasz się, co kupić, żeby zaskoczyć i sprawić radość? Znaleźć wyjątkowy upominek nie jest łatwo. A dodatkowo, żeby nie kosztował „miliona dukatów” – to już wyzwanie. Spieszę zatem z pomocą,…

Kobietyprzykawie.pl

W tym roku, życzę Ci świadomych Świąt…

Skąd te życzenia? Z doświadczenia, które zbierałam latami… Posłuchaj. Dawno, dawno temu, gdy zbliżały się Święta Bożego Narodzenia, a ja byłam małą dziewczynką, najważniejszą rzeczą pod słońcem było oczekiwanie na magiczny czas, który wiązał się ze Świętami. W głowie pojawiało się wtedy mnóstwo pytań: jakie prezenty pojawią się pod choinką, co słodkiego…

Kobietyprzykawie.pl

Świąteczne rytuały relaksacyjne

A gdyby tak w świątecznym szale zakupów, sprzątania i gotowania znaleźć czas tylko dla siebie, zanurzyć się w głębokim relaksie i odnaleźć w odpoczynku magię Świąt? Brzmi dobrze? Tak naprawdę nie musisz wyjeżdżać do SPA, żeby się odprężyć i zamienić przedświąteczny stres w regenerację i doskonały nastrój. Przygotowałam dla Ciebie świąteczne rytuały relaksacyjne, które przeniosą Cię…

Natalia Wardzała

Poczucie własnej wartości – jak to, co o sobie myślisz wpływa na Twoje życie

W mojej ponad pięcioletniej pracy z Kobietami nieraz spotykałam się u nich z brakiem pewności siebie, niską samooceną, brakiem samoakceptacji oraz brakiem poczucia własnej wartości. Tak w życiu, jak i w pracy są to aspekty kluczowe, ponieważ to od naszej wizji siebie, naszego myślenia o sobie wiele zależy: powodzenie lub niepowodzenie w pracy, udane bądź nieudane…

kreator rozwiązań książka

Kreator rozwiązań – Remigiusz Nestor Kalwarski

Półki w księgarniach uginają się pod ilością książek na temat rozwoju osobistego. W internecie pojawia się coraz więcej szkoleń, webinarów, e-booków. Wśród tych wszystkich narzędzi i materiałów znajduje się niewielka, zaledwie 70-stronicowa pozycja: Kreator rozwiązań Remigiusza Nestora Kalwarskiego.  Twój czas jest ograniczony, a więc nie marnuj go na życie cudzym życiem.…

Kobietyprzykawie.pl

Boisz się przemawiać publicznie? Marnujesz swój potencjał

Choć wystąpienia publiczne, tuż obok śmierci, węży, czy wojen, znajdują się w ścisłej czołówce rzeczy, które napawają nas grozą, okazuje się, że strach ten można pokonać. Firmy na rynku coraz częściej dostrzegają potrzebę i potencjał w uczeniu swoich pracowników efektywnej komunikacji i przemawiania na forum. Pewnego dnia w londyńskim…

Jak zacząć przygodę z mindfulness

Jak zacząć przygodę z mindfulness – pierwsze kroki do uważnego życia

Wiesz już, że mindfulness to szczególny rodzaj uwagi na chwili obecnej, opartej na życzliwości i braku oceniania. Słyszałaś, że uważności można się nauczyć, a jej praktykowanie może przynieść wiele korzyści. Chciałabyś spróbować, ale nie wiesz od czego zacząć? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz od razu kupować poduszki do medytacji czy kompletować specjalnego stroju.…

Kobietyprzykawie.pl

Fenomen mindfulness – czy warto być uważnym?

Być może zauważyłaś, że coraz pewniejszym krokiem na przysłowiowe salony wchodzi nurt mindfulness, który po polsku nazywamy również uważnością. Przez jednych uważany za kolejny trend, który za chwilę przeminie, przez innych za remedium na wyzwania dzisiejszych czasów. Zapraszam Cię, aby przyjrzeć się bliżej czym jest mindfulness i jakie mogą być efekty z jego…

Kobietyprzykawie.pl

Jak wykorzystać w pełni potencjał pracy zdalnej?

Miniony rok spowodował wymuszone przeniesienia naszych biznesów do on-line. Wiele osób poradziło sobie z tym bez problemów i stresu. Jednak dla innych była to nowość albo coś o czy wcześniej w ogóle nie myśleli. Ale stało się i nie ma już od tego odwrotu. I teraz pytanie jak się do tego przygotować, z jakich systemów skorzystać żeby wszystko działało,…

sesja Acces Bars

Jak może być jeszcze lepiej? Poznaj sesje Access Bars®

Czy istnieją narzędzia, które będą wsparciem dla Ciebie w kreowaniu zmiany w życiu osobistym i zawodowym? Narzędzia dzięki którym powiesz: „Wszystko w życiu przychodzi mi z lekkością radością i obfitością”? Takim narzędziem są sesje Access Bars ®, a dokładnie to dostęp do świadomości. Określone punkty na głowie, które przez dotyk stymulują pozytywną zmianę w życiu i defragmentują…

język niemiecki kursy

Praca, turystyka i kultura – 3 przyczyny, dla których uczymy się języka niemieckiego

Znajomość języków obcych to bardzo przydatna umiejętność. Docenimy ją w momencie, gdy przyjdzie nam udać się za granicę, by załatwić kilka ważnych spraw. I nieważne, czy będzie to wyjazd czysto turystyczny, czy też udamy się do pracy – łatwość porozumienia się z mieszkańcami znacznie ułatwi funkcjonowanie w danym państwie. Najbliższym nas krajem zachodnim…

Kobietyprzykawie.pl

Ważne jest to jakimi ludźmi się otaczamy – czyli o tym jak akceptować siebie i swoje ciało.

Żona i mama dwójki chłopców. Z wykształcenia jest prawnikiem. Uparta i wytrwale dążąca do celu, ale za to bardzo niecierpliwa. Jeśli coś chce, to ma być ,,Tu i teraz!”. Wspólnie z mężem oglądają seriale, a wiosną i latem spędzają czas w ogrodzie. Jej hobby to czytanie kryminałów oraz gotowanie i pieczenie.  Jak mówi – czas spędzony w kuchni,…

Kobietyprzykawie.pl

Jak zaplanować strategię treści do social mediów (na cały rok)?

Treści są wisienką na torcie Twojego biznesu. Nie opłaca się ich sztywno planować na cały rok, ponieważ mogą stracić ważność. Rok to baaardzo długi okres – szczególnie w życiu online. Możesz jednak zbudować strategię, według której content będziesz tworzyła na okres kwartału lub miesiąca. Gotowego rozwiązania nie ma, bo każdy potrzebuje…

Kobietyprzykawie.pl

4 powody dla których warto zwolnić obroty

Zastanawiasz się, jak to się dzieje, że ten czas tak szybko ucieka? Może rodzina i bliscy zaczynają sugerować, że dużo pracujesz? A może potrzebujesz chwili, aby przypomnieć sobie, co jadłaś wczoraj na obiad? Odrobina stresu i długa lista zadań (nie tylko służbowych) może przez jakiś czas nas wspierać i działać na nas motywująco. Ale co jeśli…