Rozwój osobisty

Witaj w przestrzeni rozwoju osobistego. Znajdziesz tutaj treści, które pomogą Ci zbudować zdrową relację z samą sobą i odnaleźć balans między pracą a życiem zawodowym. Przeczytasz o zagadnieniach takich jak: budowanie pewności siebie, asertywność i stawianie granic, zarządzanie emocjami, radzenie sobie ze stresem, medytacja i mindfulness, wyznaczanie i realizacja celów, organizacja czasu i planowanie, budowanie nawyków. Odkryj historie, które dodają odwagi, korzystaj z porad oraz wskazówek, które mobilizują do działania, korzystaj z wiedzy i doświadczenia ekspertek.

Kobietyprzykawie.pl

Małgorzata Dragan: „Stawianie granic – jak robić to skutecznie?”

Na pewno nie raz i nie dwa słyszałaś/słyszałeś, że trzeba stawiać granice. Jest to prawdą. Czy jednak wiesz, jak to robić? W jaki sposób postawić granice tak, by po pierwsze: chronić siebie, a po drugie: nie ranić innych? O tym przeczytasz w poniższym wpisie. Czy zdarza się tak, że ktoś przekracza Twoje granice, a Ty, zamiast zareagować, czujesz tylko jak głos…

Kobietyprzykawie.pl

Presja społeczna w czasie kataklizmu. Jak nie dać się wciągnąć w hejt?

Kiedy kraj staje w obliczu katastrofy, takiej jak powódź, naturalną reakcją wielu ludzi jest chęć niesienia pomocy. Jednak w sytuacjach kryzysowych, obok ogromu solidarności i współczucia, często pojawiają się frustracja, podziały oraz hejt. Niestety, powódź, która dotknęła nasze społeczności, przyniosła również wzrost napięcia w internecie –…

Kobietyprzykawie.pl

Małgorzata Dragan: „Praca z lustrem – czy pomaga w rozwoju osobistym?”

Czy wiesz, że praca z lustrem jest świetnym narzędziem, które możesz wykorzystać nie tylko do tego, aby poczuć się lepiej sama ze sobą, ale też, by zwiększyć świadomość siebie, swoich mocnych stron oraz odzyskać kontrolę nad własnym życiem? A bardziej świadoma siebie, z poczuciem sprawczości będziesz pokonywać kolejne etapy w swoim rozwoju osobistym. Czy należysz…

Kobietyprzykawie.pl

Justyna Wiśniewska: „Dlaczego warto «wylogować» swój mózg?”

Wygospodarowanie chwili spokoju w dzisiejszym, cyfrowym świecie, zdominowanym (nie bójmy się użyć tego słowa) przez urządzenia elektroniczne i ciągłe połączenie z internetem, nie jest łatwe. Jest jednak konieczne, biorąc pod uwagę fakt, jak ogromny wpływ ma to nieustanne połączenie na Twoje zdrowie psychiczne. „Wylogowywanie się” z wirtualnego świata stanowi obecnie jeden z elementów…

Kobietyprzykawie.pl

Izabela Tomiczek-Pitlok: „Jak zapobiegać poczuciu wypalenia, kiedy rozwijasz własny biznes?”

Prowadzenie własnej firmy to zawodowy cel wielu kobiet. Chcą „być na swoim”, „pracować na własny rachunek”, a przy tym realizować siebie i swoje pasje. Spełnienie marzenia o własnym, dobrze prosperującym biznesie okazuje się jednak czasem trudne do spełnienia, a w konsekwencji prowadzi do poczucia wypalenia, jeszcze zanim znajdziesz się na szczycie.…

Kobietyprzykawie.pl

Działaj „W zgodzie ze sobą”!

Wokół nas jest mnóstwo osób, które codziennie muszą stawiać czoła różnorodnym wyzwaniom społecznym, schorzeniom lub innym nieprzewidzianym okolicznościom losowym. Czasem ilość tych trudności jest tak przytłaczająca, że brakuje nam sił do dalszej walki o własne dobro. W odpowiedzi na tę potrzebę zmiany i wsparcia, Ilona Adamska, inicjatorka ogólnopolskiej…

Kobietyprzykawie.pl

Iwona Kopacz: „Teoria przyjaciółki jako pomoc w sytuacjach kryzysowych”

Masz poczucie, że coś nie gra w Twoim życiu? Każda sytuacja kryzysowa wydaje się nie mieć rozwiązania? Teoria przyjaciółki pomoże Ci w najtrudniejszych momentach kryzysowych. Dzięki niej możesz nauczyć się wspierać sama siebie. Zacznij od siebie. Nie zawsze w życiu jest łatwo, jednak warto wypróbować różne metody w celu poprawy…

Kobietyprzykawie.pl

Prawo Przyciągania według Iwony Kopacz

Z Prawem Przyciągania jest dokładnie tak samo jak z prawem grawitacji, nawet gdy nie wiesz, że istnieje – nie lewitujesz, tylko chodzisz po ziemi. Jeśli wypadnie Ci coś z rąk to upada na ziemie- prawo grawitacji działa nieustannie. Prawo Przyciągania mówi o tym, iż nasze uczucia i przekonania przyciągają do siebie, działają jak magnes. Wiele z nas nadal…

Kobietyprzykawie.pl

Justyna Wiśniewska: „Access Bars® kluczem do sukcesu i spełnionego życia?”

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie szukanie klucza do sukcesu stało się bardzo powszechnym. Wzrasta zainteresowanie zdrowym stylem życia, rozwojem osobistym i duchowym, a za tym w naturalny sposób idzie odkrywanie szerokiej gamy metod, które w znaczący sposób mogą poprawić jakość życia. Jednym z fascynujących, a jednocześnie zdobywających popularność…

Kobietyprzykawie.pl

Iwona Kopacz: „Poczucie własnej wartości – jak spojrzeć na siebie realistycznie?”

Co o sobie myślisz? Jak oceniasz samą siebie? To pytania, na które odpowiedzi pozwolą Ci określić, jak wysokie lub niskie poczucie własnej wartości posiadasz. To z kolei, czy sobie to uświadamiasz, czy nie, wpływa na Twoje życie: od relacji z samą sobą, poprzez relacje z otoczeniem, aż po sferę zawodową. Poczucie własnej wartości odnosi się do wartości, jaką…

Kobietyprzykawie.pl

Idealna mata do jogi – na co zwrócić uwagę?

Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także praktyka, która ma duży wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny. Wykonywanie poszczególnych asan rozwija, pomaga w skupieniu, redukuje stres. Uprawiać jogę mogą wszyscy, bez względu na wiek, kondycję i stan zdrowia. Potrzebne jest tylko wygodne ubranie i dobra mata do jogi. Jaką matę wybrać? Na co zwrócić uwagę?  Mata…