Rozwój osobisty

Witaj w przestrzeni rozwoju osobistego. Znajdziesz tutaj treści, które pomogą Ci zbudować zdrową relację z samą sobą i odnaleźć balans między pracą a życiem zawodowym. Przeczytasz o zagadnieniach takich jak: budowanie pewności siebie, asertywność i stawianie granic, zarządzanie emocjami, radzenie sobie ze stresem, medytacja i mindfulness, wyznaczanie i realizacja celów, organizacja czasu i planowanie, budowanie nawyków. Odkryj historie, które dodają odwagi, korzystaj z porad oraz wskazówek, które mobilizują do działania, korzystaj z wiedzy i doświadczenia ekspertek.

Kobietyprzykawie.pl

Justyna Wiśniewska: „Access Bars® kluczem do sukcesu i spełnionego życia?”

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie szukanie klucza do sukcesu stało się bardzo powszechnym. Wzrasta zainteresowanie zdrowym stylem życia, rozwojem osobistym i duchowym, a za tym w naturalny sposób idzie odkrywanie szerokiej gamy metod, które w znaczący sposób mogą poprawić jakość życia. Jednym z fascynujących, a jednocześnie zdobywających popularność…

Kobietyprzykawie.pl

Iwona Kopacz: „Poczucie własnej wartości – jak spojrzeć na siebie realistycznie?”

Co o sobie myślisz? Jak oceniasz samą siebie? To pytania, na które odpowiedzi pozwolą Ci określić, jak wysokie lub niskie poczucie własnej wartości posiadasz. To z kolei, czy sobie to uświadamiasz, czy nie, wpływa na Twoje życie: od relacji z samą sobą, poprzez relacje z otoczeniem, aż po sferę zawodową. Poczucie własnej wartości odnosi się do wartości, jaką…

Kobietyprzykawie.pl

Idealna mata do jogi – na co zwrócić uwagę?

Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także praktyka, która ma duży wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny. Wykonywanie poszczególnych asan rozwija, pomaga w skupieniu, redukuje stres. Uprawiać jogę mogą wszyscy, bez względu na wiek, kondycję i stan zdrowia. Potrzebne jest tylko wygodne ubranie i dobra mata do jogi. Jaką matę wybrać? Na co zwrócić uwagę?  Mata…

Justyna Wiśniewska terapia acces bars

Justyna Wiśniewska: Czy terapia Access Bars ® jest dla Ciebie?

Terapia Access Bars ®, to terapia, która opiekuje się stresem, a w dłuższej perspektywie uczy ciało i umysł jak sobie z tym stresem radzić, jak reagować w sytuacjach stresowych i jak zapobiegać dynamicznym reakcjom na stres. Brzmi obiecująco, prawda? Czy jednak każdy może z niej skorzystać? Sprawdź w poniższym artykule! Kiedy rozmawiasz…

Kobietyprzykawie.pl

Małgorzata Słomian: „Miłość – oczekiwania vs rzeczywistość”

Masz dom, dzieci, męża. Powinnaś być szczęśliwa, lecz jedyne, co czujesz, to… pustka? Masz wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem, a jednak uśmiechasz się, by nikt nie dostrzegł, jak bardzo jesteś nieszczęśliwa. Przecież gdybyś powiedziała głośno o tym, jak jest naprawdę, usłyszałabyś: „W głowie chyba ci się poprzewracało? Inni to dopiero…

żałoba po toksycznym związku

Małgorzata Słomian: „Żałoba po toksycznym związku – jak ją przejść?”

Żałoba zazwyczaj kojarzy się z tym, co czujesz po śmierci bliskiej Ci osoby. Okazuje się, że żałobę przeżywać możesz także wtedy, kiedy kończysz związek, również ten dysfunkcyjny. Jak przejść przez żałobę po toksycznym związku w sposób, który ochroni Twoje poczucie własnej wartości i nie zamknie na relacje w przyszłości? O tym przeczytasz poniżej. Rozstając się…

Kobietyprzykawie.pl

Stawianie granic. Iwona Kopacz radzi, jak robić to skutecznie!

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie są w stanie stawiać jasne granice tak, by otoczenie je respektowało? Inni natomiast nie potrafią wyrazić swojego zdania, a ich granice są notorycznie przekraczane? Jeśli należysz do tej drugiej grupy i chcesz to zmienić, na początek zastanów się, czy wiesz, co jest dla Ciebie w życiu ważne i na czym Ci najbardziej…

Aneta artykuł

Motywacja i automotywacja przy prowadzeniu własnego biznesu. Jak radzić sobie z prokrastynacją, spadkiem energii i motywacji?

“Tak mi się nie chce, tak bardzo nie chce…”. Czy w twojej pracy bywają takie chwile jak w piosence zespołu Mikromusic? Jak wtedy znaleźć motywację, by zebrać się do działania? Pracując na etacie miałaś nad sobą przełożonego, cele, deadline, kpi, wizję wypłaty czy premii. Jednym słowem miałaś sporo motywacji zewnętrznej. Działając na własny rachunek…

jak przebiega sesja Access Bars ®

Justyna Wiśniewska: „Mistrzowie relaksu, czyli jak przebiega sesja Access Bars ® i jakie daje korzyści?”

Czujesz na sobie presję związaną z nadmiarem obowiązków oraz zbyt małą ilością czasu? Szukasz sposobów na poradzenie sobie ze stresem, aby wreszcie poczuć spokój i błogość zamiast napięcia? Sprawdź, jak w łatwy sposób możesz się odprężyć, zrelaksować i zadbać o dobre samopoczucie. Stres jest powszechnym doświadczeniem w życiu każdego człowieka.…

Kobietyprzykawie.pl

Wystąpienia publiczne – czy introwertyk może się ich nauczyć?

Znasz to? W głowie wiruje kołowrotek myśli, ale żadnej konkretnej nie potrafię uchwycić. Mam teraz powiedzieć coś mądrego patrzącej na mnie publice. Albo odpowiedzieć na pytanie, naprawdę nie pamiętam o co chodziło. Zaczynam drętwieć jak zwierzątko na widok zębisk drapieżnika. Serce kołacze w piersi coraz szybciej. Próbuję uśmiechnąć się, potem zwilżyć…

Kobietyprzykawie.pl

Małgorzata Słomian: „Prowadzę własną firmę. W domu jestem nikim”

Masz dobrą, odpowiedzialną pracę. Jesteś wykształcona. Prowadzisz własną działalność lub zajmujesz wysokie stanowisko i zarządzasz zespołem. To od Ciebie zależy, kto dostanie premię, kto pożegna się z posadą. W życiu zawodowym odnosisz sukcesy, czujesz się ważna, potrzebna. Wszystko zmienia się, kiedy przekraczasz próg własnego domu……

Katarzyna Kowaliszyn

Katarzyna Kowaliszyn: „Sesja wizerunkowa – jak się do niej przygotować?”

Sesje wizerunkowe stają się coraz bardziej popularne. Profesjonalne zdjęcia, na których w odpowiedni sposób przedstawisz siebie: swoją osobowość i energię, stanowią świetne narzędzie do budowania marki osobistej. Aby jednak fotografie spełniły swoją funkcję, przygotowuj się do sesji zdjęciowej. Wydawać by się mogło, że przygotowania do sesji ograniczają się jedynie…

Kobietyprzykawie.pl

Magdalena Chorzewska: „Aplikacje randkowe dają złudne poczucie ogromnego wyboru”

Według statystyk ponad 32% Polaków korzysta z aplikacji randkowych, ale 21% to osoby… będące w związkach. Czy szukanie miłości na Tinderze jest więc z góry skazane na porażkę? Na to pytanie odpowie nam psycholog, psychoterapeuta oraz częsty gość wielu programów telewizyjnych, m.in. „Dzień Dobry TVN”, Magdalena Chorzewska. Idzie na randkę z Tindera. Jest ładna, wykształcona,…

Kobietyprzykawie.pl

Sukces w autentyczności: 8 kroków do pozbycia się perfekcjonizmu wg Justyny Domańskiej

Należysz do osób, które zawsze dążą do osiągnięcia najlepszego wyniku w tym, co robią, niezależnie od tego, czy dotyczy to pracy, czy życia prywatnego? I chociaż ceną za to jest poczucie przytłoczenia nadmiarem obowiązków, to myśl o odpuszczeniu czegokolwiek i utracie kontroli wywołuje u Ciebie lęk? Być może to właśnie perfekcjonizm utrudnia Ci życie! Większość kobiet każdego…

Kobietyprzykawie.pl

Jak radzić sobie z krytyką w internecie?

Ile wspaniałych wierszy, obrazów, wynalazków leży schowanych w szufladzie, ponieważ ich autorzy boją się krytyki? Strach przed otrzymaniem negatywnych komentarzy przytłacza wielu specjalistów i stanowi ogromną przeszkodę w ich działaniu. Żyjemy w czasach, gdzie świat biznesu przeniósł się głównie do Internetu, a każdy krok i decyzja poddawane są ocenie…