Jak silne poczucie własnej wartości wpływa na kontakty interpersonalne, w tym biznesowe?

Czym jest poczucie własnej wartości? Co ma wspólnego banknot 50 euro z wartością człowieka? Czy kilkanaście zer na moim koncie bądź dom z basenem i zagraniczne wakacje sprawią, że będę czuć się osobą wartościową?

Zdrowe poczucie własnej wartości to widzenie siebie jako istoty bezcennej, gdyż jesteś wartością samą w sobie. Każda osoba jest jednostką indywidualną, która nie potrzebuje udowadniania tego, iż jest drogocenna.

Jak sama nazwa wskazuje, poczucie własnej wartości to uczucie, stan psychiczny, w jaki sposób odczuwasz wartość swojej osoby. Jest ono wypadkową doświadczeń, przede wszystkim z dzieciństwa, przekonań o świecie i o sobie samym, norm kulturowych, poczucia atrakcyjności, ale również sprawczości. Brak poczucia bycia wartościową osobą może nie tylko popsuć jakość życia, lecz również kontakty interpersonalne w życiu prywatnym, jak i biznesowym. Według mnie poczucie własnej wartości jest fundamentem do zbudowania szczęśliwego i satysfakcjonującego życia oraz biznesu.

Zdarza się, że ludzie swoją wartość określają poprzez to, co posiadają: materialnego (dom, samochód, pieniądze) czy też niematerialnego (wakacje, małżonkę/małżonka i wiele innych). To wszystko w momencie utraty, gdy nie mamy zdrowego podejścia do siebie, powoduje, iż nasza samoocena spada. Każdy z nas jest istotą bezcenną, o czym często zapominamy. Budowanie poczucia własnej wartości na rzeczach zewnętrznych powoduje, iż wraz z utratą tych dóbr stajemy się we własnym odczuciu niewartościowi. Pewne zdarzenia w naszym życiu, które często są uważane za porażki (ja posługuję się określeniem lekcje), sprawiają, że ludzie umniejszają sobie jako osobom. Poddają w takich momentach w wątpliwość, czy aby na pewno są tak cenni, jak im się przedtem wydawało.

Przytoczę mój ulubiony przykład pieniądza, który pokazuje jak wartościujemy siebie, gdy nie mamy zbudowanego zdrowego podejścia do swojej osoby.

Ile jest wart banknot 50 euro? 50 euro. Jeśli upadnie na podłogę? Jego wartość się nie zmienia. Gdy wpadnie w błoto lub zostanie podeptane? Podobnie: nadal 50 euro. A co robimy często ze swoją wartością, gdy coś nam nie wyjdzie bądź dostajemy kolejną lekcję życiową? Niestety, gdy nie mamy zbudowanego poczucia własnej wartości i pewności, zdarza się często, że odczuwamy niższą wartość swojej osoby. Nasz wewnętrzny dialog nie przypomina rozmowy z przyjacielem, gdyż zazwyczaj jesteśmy dla siebie największymi, często okrutnymi, krytykami. Brak w tych wypowiedziach słowa wsparcia i otuchy.

W kontaktach międzyludzkich ważne jest, aby mieć zdrową samoocenę, gdyż skutkuje to lepszą komunikacją z innymi, łatwością w nawiązywaniu relacji, a często nawet lepszymi wynikami negocjacji. Osoby pewne siebie są postrzegane jako konkretne i kompetentne, takie, którym można zaufać i warto z nimi współpracować. W świecie wszystko jest energią, a to sprawia, że wysyłamy do innych nieświadome komunikaty, także o tym, jak sami siebie oceniamy. Jeśli nasz potencjalny klient, szef bądź współpracownik wyczuje, iż nie czujemy się pewnie w tym, co robimy, może to spowodować brak kontraktu, nowej pracy lub nie przyjęcie do nowego projektu.

Dobra wiadomość jest taka, że nad poczuciem własnej wartości można, a nawet trzeba pracować. Jakie są zatem sposoby na pracę ze swoją samooceną? Ktoś może powiedzieć, że w momencie założenia własnej działalności poczuł, że żyje i jest teraz niepokonany. Owszem – poczucie sprawczości i wykonywanie zadań sprawiają, że wzmacniamy siebie. Warto jednak popracować nad swoimi wewnętrznymi ocenami i odczuciami względem własnej osoby.

Oto kilka sposobów na wzbudzanie i wzmacnianie poczucia własnej wartości.

• Zaakceptuj siebie – przyjmij za oczywistość, że jesteś wartościowy niezależnie od sytuacji oraz że nie musisz nikomu nic udowadniać. Jesteś wartością samą w sobie nie zależnie od tego, czy ostatni projekt zakończył się sukcesem.
• Pożegnaj się z perfekcjonizmem – ten się nie myli, kto nic nie robi, a na błędach często możemy nauczyć się najwięcej.
• Doceniaj swoje osiągnięcia bezwarunkowo – wszystko co robisz, rób z pełnym zaangażowaniem i doceniaj swoje działania.
• Traktuj siebie jak przyjaciela – gdy następnym razem powinie Ci się noga, nie rozmawiaj ze sobą z wyrzutem, a wyciągnij wnioski. W ten sposób każdy kolejny raz będzie dla Ciebie o wiele bardziej produktywny.
• Pracuj ze swoim wewnętrznym dzieckiem – w szczególności, gdy masz poczucie, że coś poszło nie po Twojej myśli, pociesz swoje dziecko, aby wiedziało, że zawsze może na Ciebie liczyć.

Na koniec chciałabym zaprosić Cię do ćwiczenia: wypisz 50 swoich sukcesów życiowych i zawodowych. Wiele osób w tym momencie myśli, że nie ma aż tylu sukcesów na swoim koncie. To nie muszą być ogromne sukcesy, które przewróciły Twoje życie do góry nogami. Dla kogoś to może być wystąpienie przed 5 osobami na małej konferencji. Dla kogoś innego: zdanie egzaminu na prawo jazdy. Wypisz te sukcesy na kartce ręcznie. Poczujesz większą radość i zadowolenie, jak wiele w życiu osiągnąłeś. Dla tych z Was, którzy pomyślą, że 50 to za mało – wypiszcie 100. To ćwiczenie ma na celu uświadomienie Ci, jak dużo już w swoim życiu osiągnąłeś, a to sprawi, że poczujesz się jeszcze lepiej.

Podsumowując, poczucie własnej wartości jest bardzo ważnym elementem życia społecznego w obszarze prywatnym i biznesowym. Warto nad nim pracować, aby mieć lepsze kontakty międzyludzkie, jak również lepsze wyniki w pracy i biznesie. Praca nad sobą to jedyne pewne zajęcie w życiu, dlatego warto robić to świadomie.

Iwona Kopacz – Coach w podróży, trener NLP, miłośniczka rozwoju osobistego, podróży i poznawania nowych kultur. Współautorka książki „Świat kobiecej mocy. Niezwykłe historie 11 kobiet, które odważyły się zmienić swoje życie.” Znajdziesz mnie na profilu facebookowym perfectofhappy. 

artykuł sponsorowany

Sprawdź także:

1. Silna marka osobista a wirtualna rzeczywistość
2. Budowanie biznesu online – 5 najważniejszych kroków
3. “Musisz być tym kim jesteś, a nie tym kim powinieneś być” – wywiad z psychologiem Katarzyną Kukielińską