Zerknij koniecznie

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Joga staje się w Polsce coraz bardziej popularna. Jeszcze niedawno praktykowali ją jedynie celebryci, teraz coraz więcej osób podejmuje się tej aktywności, żeby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i kondycję. Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Do uprawiania jogi nie ma przeciwwskazań. Można ją praktykować w każdym wieku, nawet mając różne problemy zdrowotne – oczywiście w tym przypadku, pod kontrolą, z dobraniem odpowiedniej formy ćwiczeń. Osoba prowadzące zajęcia powinna dobrać program do aktualnego stanu zdrowia danej osoby. Ćwiczą nastolatki i dorosłe kobiety, ciąża czy czas menstruacji nie jest tutaj problemem, joga pozwala zachować silne ciało i umysł. Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Indywidualne tempo

To aktywność fizyczna, którą każdy wykonuje w swoim tempie. Nie ma pośpiechu i rywalizacji, lecz spokój, wsłuchiwanie się w rytm swojego ciała i własne potrzeby. Nie musisz robić nic na siłę – joga dzieli się na tzw. asany, w różnych wariantach – każdy może dobrać asanę odpowiednią dla siebie. Nasze ciała są różne – jednej osobie łatwo przyjdzie daną asanę, a ktoś inny będzie musiał ćwiczyć tygodniami, żeby go wykonać. Nie ma tutaj powodów do zmartwień – w jodze nie ma rywalizacji, ważne, żeby nauczyć się słuchać potrzeb własnego ciała, a przy tym uczyć się jego akceptacji i cierpliwości.

Doznawanie teraźniejszości

Każdego dnia masz mnóstwo zadań do wykonania? Masz wrażenie, że doba jest zbyt krótka i czas mija zdecydowanie zbyt szybko? Zatrzymaj się na chwilę. Nie chodzi tutaj o to, żeby znaleźć w ciągu dnia czas na szybką kawę czy przeglądanie kolorowych magazynów. Chodzi o to, żeby nareszcie się odprężyć, wyciszyć, nie myśleć o pracy i obowiązkach. Joga może okazać się tym, czego potrzebowałaś. Wymarzoną chwilą dla siebie, odpoczynkiem, który pomoże Ci zadbać o siebie, zarówno ciało, jak i umysł. Kiedy ćwiczysz jogę, jesteś „tu i teraz”, Twój umysł się oczyszcza, a Ty napełniasz się spokojem. Myślę, że jak pójdziesz na jedne zajęcia, będziesz chciała wybrać się na kolejne. Zobaczysz, jak bardzo brakowało Ci chwili wytchnienia w natłoku codziennych obowiązków.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Oczyszczanie umysłu

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Podczas treningu wykonujesz także ćwiczenia oddechowe, łączysz je z asaną, a na końcu całkowicie się relaksujesz. Po ćwiczeniach jesteś zmęczona, ale rozluźniona, uspokojona i odstresowana. Pozbywasz się nieprzyjemnych napięć, oczyszczasz umysł. Taka joga bardzo pomaga zresetować się po ciężkim i stresującym dniu. Dzięki niej chociaż na chwilę zapomnisz o problemach i skupisz się na odczuwaniu teraźniejszości.

Wzmacnianie ciała

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę? Dzięki temu pracujesz nad ciałem i kondycją. Joga kojarzy Ci się z nudnym wykonywaniem ciągle tych samych ćwiczeń? Możesz się pozytywnie zaskoczyć! Jest mnóstwo asan do wykonania, także każde zajęcia wnoszą coś nowego. Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Uczysz się, powoli pracujesz nad ciałem, robisz postępy. Poprawia się Twoja koordynacja ruchowa i siła a także wygląd ciała – skóra uelastycznia się. Już po krótkim czasie widać pierwsze efekty, a Ty możesz być z siebie dumna! Postępy motywują do działania i sprawiają, że chcesz więcej i z coraz większą ochotą chodzisz na zajęcia. Pracujesz nad równowagą, ponieważ każdą asanę wykonuje się na dwie strony ciała, symetrycznie. Joga ma kilka odmian, jedne są spokojne a inne bardziej dynamiczne. Możesz wybrać odpowiednią dla siebie.

Teraz masz okazję poćwiczyć jogę na Sri Lance!

Agnieszka Dudek wraz z Suranga Thennakoon połączyli siły i stworzyli dla nas możliwość odbycia niesamowitej podróży. Przeżyj wielką przygodę i dołącz do ekipy, która będzie praktykować Jogę na Sri Lance, a przy tym relaksować się na plażach z widokiem na niespotykaną nigdzie indziej florę i faunę, zwiedzać zabytki z przewodnikiem, i próbować pysznego jedzenia. Oprócz zajęć z jogi, weźmiesz udział w wyprawie do jednego z parków narodowych oraz do dżungli i odbędziesz trekking w górach. Gwoździem programu będzie podróż pociągiem Ella trasą widokową, uznawaną za najpiękniejszą na świecie! Szczegóły na temat wyprawy znajdziecie na stronie: http://www.joganasrilance.pl/

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Sri Lankę pokochałam od pierwszego wejrzenia. Od chwili, kiedy tylko opuściłam budynek lotniska, urzekła mnie zapachem, kolorami, uśmiechami ludzi mijanych na ulicy, jedzeniem, radosnymi  dzieciakami, a z czasem nawet totalnym bałaganem na wąskich drogach. Za każdym razem, kiedy tam jestem chłonę atmosferę całą sobą i czuję, ze jest to moje miejsce na ziemi. Colombo, Kandy, Ella – w każdym z tych miejsc czuję się jak w domu. Mam ulubione knajpki i miejsca w których… Po prostu lubię być. Zgiełk ulicy, upał, nawoływanie kupców, stada bezdomnych psów i wszędobylski kurz to klimat i atmosfera miejsc na Sri Lance. Nie próbuj przechodzić przez ulice na zielonym, nie dziw się, że w knajpie nie ma sztućców i nie obawiaj się zaczepek ze strony miejscowych. Po prostu pakuj się, leć i bądź całym sobą na wyspie, która kradnie serce. – mówi Agnieszka Dudek.

Artykuł Cię zainteresował? Sprawdź także: Jak zmotywować się do ćwiczeń? 5 sposobów

0 0 votes
Article Rating
Podziel się swoją opinią
Anna Szuba
Anna Szuba

Z wykształcenia socjolog i ekonomista, z zamiłowania i pasji redaktor z doświadczeniem w pracy przy produkcji programów telewizyjnych, zawodowo związana z branżą HR. Zwolenniczka work-life balance i zdrowego, aktywnego trybu życia. Uwielbia podróżować i poznawać nowe miejsca, wolny czas spędza w gronie najbliższych. Entuzjastka minimalizmu, życiowej uważności oraz świadomego podejmowania decyzji. Ważny jest dla niej rozwój osobisty i poszerzanie horyzontów. Stara się odnajdywać szczęście w codziennych czynnościach, takich jak kawa z przyjaciółką. Najlepiej Cafe Latte.

Subscribe
Powiadom o
guest
201 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Ela Noga Sonrisa
6 lat temu

O ja… kiedyś regularnie praktykowałam. Teraz trochę odpuściłam,a le czuję, że chciałabym znów wrócić do regularnej praktyki… Bo kiedy ćwiczyłam – czułam wszystkie plusy. Kiedy przestałam – dostrzegłam minusy niećwiczenia!

Anna Szuba
6 lat temu

Świetnie Cię rozumiem, bo mam podobnie! Kiedy ćwiczę regularnie, moje samopoczucie się, kondycja czy wygląd sylwetki się poprawiają, a kiedy przestaję ćwiczyć.. No to wiesz sama co się dzieje. 🙂

Iwona
6 lat temu

Miałam kilka podejść do jogi, ale nigdy nie wychodziło jeśli chodzi o dłuższy czas. Niestety jestem strasznie niewygimnastykowana i nawet te pozornie najłatwiejsze pozycje sprawiają mi trudność. Do tego szybko odczuwam ból w kręgosłupie.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Iwona

W jodze plusem jest to, że każdy ćwiczy i rozciąga się w swoim tempie. Nie ma konkurowania, nie trzeba się spieszyć – wystarczy wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała. 🙂

Magdalena Chojnacka
Magdalena Chojnacka
6 lat temu

Biegam, ćwiczę ale ciągle gdzieś z tyłu głowy krąży myśl żeby spróbować jogi – i chyba mnie przekonałaś 😉

Anna Szuba
6 lat temu

Dla mnie, największym plusem jeśli chodzi o jogę jest to, że nie tylko pracujesz nad ciałem ale także uspokajasz się i oczyszczasz umysł. 🙂

Aneta
6 lat temu

Tak się zbieram od wielu miesięcy, by kupić karnet i zacząć praktykę i chyba w końcu to zrobię! Nie ma nic lepszego niż inwestycja w siebie 🙂
http://www.duochrome.blogspot.com

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Aneta

Pewnie, że tak! Mawiają, że inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja. 😉 A tak poważnie – warto! Nawet dla poprawienia własnego samopoczucia. 🙂

Bebe Talent
Bebe Talent
6 lat temu

Próbowałam kilku gatunków jogi i najbardziej przekonała mnie joga kundalini. Fantastycznie się po niej czuję.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Bebe Talent

Jak długo ćwiczysz jogę? Jakich gatunków jeszcze próbowałaś? 🙂

Bebe Talent
Bebe Talent
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Teraz już nie ćwiczę regularnie. Może wkrótce fo tego wrócę.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Bebe Talent

Ja ostatnio też ćwiczę mniej, trzeba się zmotywować i ruszyć do przodu. 🙂

European Jull
6 lat temu

Ćwiczę w domu, jednak narazie wokół jogi krążę i zabrać się nie mogę. Poki co króluje u mnie trening siłowy.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  European Jull

Ja w domu nie mogę się zmobilizować, ale znalazłam siłownię, na której regularnie prowadzone są zajęcia z jogi. Może w Twojej okolicy też takie są? Warto udać się na profesjonalne zajęcia pod okiem instruktora, żeby zmobilizować się do ćwiczeń a później, jak pozna się podstawy, można spokojnie ćwiczyć w domu – zawsze najgorzej jest zacząć. 🙂

Marta | Marheri Crafts

Chodzi za mną joga od pewnego czasu… Próbowałam zacząć jako samouk, ale raczej muszę zgłosić się do kogoć na naukę 🙂 Choć akurat Sri Lanka nie jest na razie w moim zasięgu 😉

Anna Szuba
6 lat temu

Na różnych siłowniach są organizowane zajęcia z Jogi, popytaj – w grupie zawsze raźniej. 🙂 A Sri Lanka.. Kto wie, może w przyszłości się wybierzesz? 🙂

Marta | Marheri Crafts
Reply to  Anna Szuba

Mam nadzieję, że tak będzie! 🙂

Anna Szuba
6 lat temu

Trzymam kciuki. 🙂

ANNANDSTYLE.pl
6 lat temu

Extra! Osobiście nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń, ale wiem, że korzyści są ogromne 🙂

http://www.annandstyle.pl

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  ANNANDSTYLE.pl

W pojedynkę trudno się zmobilizować, ale zawsze można zaproponować wspólne wypady na jogę przyjaciółce, żeby wzajemnie się motywować. 🙂

Ann
Ann
6 lat temu

Tak, ćwiczę jogę już od kilku lat. Robie to sama w domu i muszę przyznać, że korzyści dla ciała i ducha są ogromne.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Ann

Jak często ćwiczysz? Oglądasz filmiki instruktażowe czy chodziłaś wcześniej na zajęcia? 🙂

Anita Zych
6 lat temu

Ćwiczę ćwiczę póki co w domu ale na sri Lankę też bym się chętnie wybrała

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Anita Zych

Marzenie! Ćwiczyć jogę w takim pięknym miejscu.. Kto by nie chciał. 🙂

Monika | Paris by Moni

Uwielbiam joge, mozna zawsze znalezc kawalek podlogi i uciec od problemow codziennego zycia 🙂 Kiedys trenowalam joge na wakacjach i pozniej tak ja polubilam, ze cwicze az do dzisiaj.

Anna Szuba
6 lat temu

Właśnie to jest fajne, że jogę możesz zacząć ćwiczyć w każdym momencie, nie potrzebujesz akcesoriów czy przygotowań – tak jak napisałaś, wystarczy kawałek podłogi. 🙂

Lifestylerka
6 lat temu

Bardzo lubię jogę i teraz widzę, że na prawdę warto 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Lifestylerka

Nie tylko z artykułu, ale i z komentarzy dziewczyn można wyczytać jak wiele korzyści czerpie się z praktykowania jogi. 🙂

Jola
6 lat temu

Chodziłam na jogę będąc w ciąży i był to jedyny okres w moim życiu, gdy nie dokuczał mi ból kręgosłupa. Teraz moja siostra ma problem z plecami a ja krzyczę na nią, że koniecznie musi zacząć chodzić na jogę 🙂 Sama chyba tez powinnam wrócić!

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Jola

Może wybierz się na jogę i zabierz siostrę ze sobą? 🙂 Razem zawsze raźniej.

Jola
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Byłoby super, ale dzieli nas kilka tys km, wiec nikłe szanse ?

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Jola

Ooo, tego nie przewidziałam. No to nici ze wspólnych ćwiczeń, pozostaje wspieranie się duchowe. 😉

Kinga Gajewska
6 lat temu

Bardzo lubię praktykować jogę. Mam teraz co prawda chwilę przerwy, ale za cel tego miesiąca postawiłam sobie powrócić na matę. Uwielbiam to zmęczenie mięśni i zrelaksowany umysł 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Kinga Gajewska

Trzymam mocno kciuki! Będziesz ćwiczyć w domu czy zapiszesz się na zajęcia?

Kinga Gajewska
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Raczej zajęcia. Potrzebuję takiej grupowej motywacji do ćwiczeń i kogoś, kto wie co mogę, a czego nie powinnam robić przy moich chorych kolanach.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Kinga Gajewska

W grupie zawsze raźniej. Powodzenia! 🙂

Magda Hurko | ekopozytywna

Dzięki jodze nauczyłam się lepiej słuchać swojego ciała <3 Dobrym przykładem jest okres – nie można wtedy wykonywać pewnych asan, ważne, żeby się nie przeforsować, żeby wejść w nowy cykl z nową energią. Bardzo mi się to w jodze podoba, ta akceptacja mojej kobiecości i mojego ciała takim, jakie jest 🙂

Anna Szuba
6 lat temu

Dobrze to ujęłaś, joga nie tylko pomaga zadbać o kondycję wygląd sylwetki, ale także uczy wsłuchiwania się w potrzeby swojego ciała. Najlepsze jest to, że problemy zdrowotne lub właśnie np. okres, nie wyklucza praktykowania jogi, a jedynie doboru odpowiednich asan. 🙂

Konceptualnik
6 lat temu

Same plusy. Może w koncu zacznę. 😉

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Konceptualnik

Myślę, że Ci się spodoba. 🙂

Magda M. blog
6 lat temu

Ja w ogóle po ćwiczeniach czuję się odprężona i zrelaksowana, mimo zmęczenia. Ale jogi nigdy nie próbowałam 😉

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Magda M. blog

Dlatego lubię ćwiczenia fizyczne – znacznie poprawiają samopoczucie, korzystnie wpływają na zdrowie, a do tego, dzięki nim, można cieszyć się ładną sylwetką. 🙂

Joanna Julia Sokołowska

Kiedyś ćwiczyłam jogę (z medytacjami), ale jakoś straciłam do tego serce.

Anna Szuba
6 lat temu

Jak długo ćwiczyłaś? Praktykowałaś sama w domu czy chodziłaś na zajęcia?

Bartek - bartekwpodrozy.pl

Dla mnie najlepszym rozwiązaniem jest jednak trening na siłowni, ale rozumiem też osoby, które czerpią przyjemność z innych form aktywności. W końcu chodzi o to, żeby się ruszać!

Anna Szuba
6 lat temu

Dokładnie, nieważna jaka aktywność, ważne, żeby się ruszać i nie odpuszczać. 🙂

Paulina
Paulina
6 lat temu

Chciałabym zacząć ćwiczyć jogę, bardzo pomogłaby na mój skrzywiony kręgosłup. Niestety pracuję po 12h dziennie i po pracy już ciężko mi wykrzesać z siebie energię 🙁

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Paulina

Ciężko znaleźć czas, kiedy mamy mnóstwo pracy i jesteśmy zabiegani.. A może znajdziesz gdzieś „lukę”, przerwę w pracy, kiedy mogłabyś się chociaż 15 min porozciągać? Wiem też, że rano ciężko się zmotywować, ale myślę, że stopniowo też by się mogło udać – np. zaczynając od wstawaniu 15 min wcześniej i zrobienia kilku skłonów czy ćwiczeń, które pomagają na kręgosłup.

Ajga Pisze
Ajga Pisze
6 lat temu

Dużo o jodze słyszę jednak jak na razie jestem wierna innym formom aktywności 😉

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Ajga Pisze

Jakie to formy aktywności? 🙂

Ajga Pisze
Ajga Pisze
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Bieganie, spacery, siłownia, taniec.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Ajga Pisze

Ja też uwielbiam biegać i tańczyć. 🙂

Magdalena Malinowska

Kiedyś ćwiczyłam regularnie i ostatnio nawet myślę o tym, by zacząć od nowa 🙂

Anna Szuba
6 lat temu

Ćwiczyłaś jogę czy wybrałaś inne aktywności? 🙂

elka
elka
6 lat temu

Podziwiam naprawdę jogę i tych, którzy uprawiają właśni jogę. Ja niestety próbowałam i nic z tego 🙁 :-(.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  elka

Może wybrałaś nieodpowiedni dla Ciebie typ jogi? Próbowałaś ćwiczyć sama czy byłaś na zajęciach? 🙂

agnesssja
agnesssja
6 lat temu

Zawsze chciałam spróbować i chyba w końcu to zrobię! 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  agnesssja

A może właśnie na Sri Lance? 🙂

vito gryzie
6 lat temu

Yoga daje mnóstwo korzyści!! Najlepiej spędzone pół godziny każdego dnia 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  vito gryzie

Pewnie, że przynosi korzyści – tym bardziej, jak praktykuje się jogę regularnie. 🙂

Kasia z wysmakowane.pl

Podjęłam ta próbę i jednak wymiękłam. Zdecydowanie lepiej się czuje po godzince biegania czy zumby. Chyba inny poziom energii 😉

Anna Szuba
6 lat temu

A co nie spodobało Ci się w jodze? Wolisz intensywniejsze, bardziej dynamiczne treningi? Może wypróbowałaś niewłaściwy dla Ciebie typ jogi? 🙂

Kasia z wysmakowane.pl
Reply to  Anna Szuba

Może. Sam klub słynie ze najlepszy. Jakoś właśnie ten poziom energii i dynamiki nie taki. Coś nie klikalo. Choć jest tyle fascynatów jogi ze może rzeczywiście jeszcze kiedyś spróbuje gdzie indziej…

Anna Szuba
6 lat temu

Spróbuj w innym miejscu, może zajęcia prowadzone przez inną osobę, w innym miejscu, będą dla Ciebie odpowiednie. 🙂

maggon84
maggon84
6 lat temu

Chciałbym kiedyś spróbować…

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  maggon84

Nic nie stoi na przeszkodzie, spróbuj! 🙂

Blogierka
6 lat temu

Nic dodać nic ująć!
ps.Mój tata już 3 raz w tym sezonie wyjechał na obóz jogi<3

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Blogierka

To może zaproponuj mu podróż na Sri Lankę? Myślę, że byłoby to niesamowite przeżycie. 🙂

Blogierka
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

No akurat on jest gotowy na takie szaleństwo 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Blogierka

To tym bardziej! Propozycja nie do odrzucenia. 🙂

Artur Kierzek
6 lat temu
Reply to  Blogierka

Wow! Pozdro dla taty! 🙂

Blogierka
6 lat temu
Reply to  Artur Kierzek

😀

Katarzyna Zarówna
6 lat temu

Fajnie napisane, a ja jeszcze nigdy nie byłam na żadnych zajęciach! Niby mnie trochę ciągnie, ale bardziej w stronę ćwiczeń, przy których trzeba się nieźle zmęczyć!

Anna Szuba
6 lat temu

Joga też potrafi być wyczerpująca ale w tym przypadku jednocześnie ćwiczysz, rozciągasz się i relaksujesz. Warto spróbować! 🙂

Angelika Ziętek
Angelika Ziętek
6 lat temu

Ja kiedyś ćwiczyłam jogę, jednak dziś już mnie jakoś do tego nie ciągnie.

Anna Szuba
6 lat temu

Dlaczego nie? Zamieniłaś jogę na inną aktywność? 🙂

Agata Maj Cher
Agata Maj Cher
6 lat temu

Joga to świetny rodzaj gimnastyki

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Agata Maj Cher

Coś dla ciała i duszy. 🙂

Anna Dudar
Anna Dudar
6 lat temu

Ostatnio zastanawiałam się nad wybraniem się na zajęcia z jogi..tym opisem totalnie mnie przekonałas – zdałam sobie sprawę że mam za dużo rozbieganych myśli i taka forma relaksu jest mi potrzebna!

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Anna Dudar

Spróbuj! Zrelaksujesz się, wyciszysz – polecam. 🙂

Anna Anna
Anna Anna
6 lat temu

Kiedyś trochę ćwiczyłam jogę, fajna sprawa.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Anna Anna

Dlaczego przestałaś? 🙂

speckledfawn
6 lat temu

już wielokrotnie myślałam czy by nie spróbować, w okolicy są nawet jakieś zajęcia z jogi… Może wreszcie się ogarnę i pójdę 😛

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  speckledfawn

Mam nadzieję, że znajdziesz zajęcia w Twojej okolicy. 🙂

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu
Reply to  speckledfawn

Trzymamy kciuki!! 🙂

Pokularna
6 lat temu

Ja właśnie zaczynam zgłębiać temat. Myślę, że mogłoby mi się spodobać i że dałabym radę.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Pokularna

Na pewno dałabyś radę, joga jest dla każdego! 🙂 Jeśli spróbujesz, daj znać, czy zajęcia Ci się spodobały. 🙂

Natalia_21
Natalia_21
6 lat temu

Próbuję wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć:) Ale po tym tekście to mi się chyba już uda 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Natalia_21

Trzymam kciuki, mam nadzieję, że tak będzie! Napisz, jak będziesz po pierwszych zajęciach. 🙂

Angelika Ziętek
Angelika Ziętek
6 lat temu

Ja kiedyś trochę ćwiczyłam. Faktycznie byłam wtedy jakaś spokojniejsza.

Anna Szuba
6 lat temu

Joja relaksuje, uspokaja i przynosi wiele innych korzyści, także być może Twój wewnętrzny spokój to właśnie zasługa ćwiczeń. 🙂

Ela Noga Sonrisa
6 lat temu

O ja! Joga na Sri Lance… No marzenie. Na razie ćwiczę w domu. No dobra, teraz nie ćwiczę, z racji małej mobilności spowodowanej gipsem. Ale zamierzam wrócić do praktyki jak najszybciej. I tak… – joga daje mnóstwo… Ja bym do tego spisu dodała jeszcze pozytywną energię. Moze to związane z tym oczysszczeniem umysłu, a może z faktem, że to jednak ćwiczenia fizyczne, a jak wiadomo takie powodują wzrost endorfiny… W każdym razie – joga jest fantastyczna!

Anna Szuba
6 lat temu

A może skusisz się na wyjazd na Sri Lankę? Ćwiczyć jogę w takim otoczeniu… Marzenie. 🙂

Artur Kierzek
6 lat temu

Kusisz! To temat, który mnie „dręczy” od podstawówki. Pierwszy raz wstałem wtedy o 4 i ćwiczyłem asany z małej żółtej książeczki. Nigdy więcej do tematu nie wróciłem, ale temat wraca do mnie 🙂 Dziękuję za motywację 😀 Pozdrawiam!

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Artur Kierzek

Mam nadzieję, że uda się wrócić do praktykowania jogi. 🙂 Trzymam kciuki!

doczesne.pl
6 lat temu

Wobec każdej aktywności fizycznej mogą znaleźć się przeciwwskazania, dlatego czytając pierwsze zdanie chciałam stąd uciec ? Zostałam, bo wiem, że joga (szczególnie w połączeniu ze stretchingiem) to coś na kształt uniwersalnego lekarstwa na żywotność. Joga na Sri Lance? Jeszcze lepiej, byle nie o wschodzie słońca

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu
Reply to  doczesne.pl

Ze względu na różnicę czasu i upał, ta o wschodzie słońca jest najlepsza 🙂

princess.malpka
6 lat temu

Kiedys duzo cwiczylam Joge 😉

Anna Szuba
6 lat temu

Dlaczego przestałaś ćwiczyć? 🙂

princess.malpka
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Wole troszke szybsze tempo 😉

Anna Szuba
6 lat temu

Są różne rodzaje jogi, mniej i bardziej dynamiczne. Może ćwiczyłaś rodzaj jogi, nieodpowiedni dla Ciebie? Ale też nie ma się co zmuszać, lepiej wybrać takie ćwiczenia, które się lubi, żeby aktywność była przyjemnością i nie trzeba było się do niej zmuszać. 🙂

princess.malpka
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Obecnie pogoda nie sprzyja bieganiu wiec zaczynam cwiczyc z Shaun T 😉

Anna Szuba
6 lat temu

I jak Ci się podoba? 🙂

princess.malpka
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Jest ogien 😉

Anna Szuba
5 lat temu

Zerknę na to. 🙂

Ewa
Ewa
6 lat temu

Nigdy nie ciągnęło mnie w stronę jogi.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Ewa

Każdy powinien znaleźć aktywność odpowiednią dla siebie. Jeśli nie joga, to może inne ćwiczenia? 🙂

Ewa
Ewa
6 lat temu
Reply to  Anna Szuba

Odkąd mam psa najlepiej sprawdza się u mnie jogging 😉

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Ewa

Haha, to zawsze jakiś ruch. 😉 Widzisz, jak on o Ciebie dba. 😉

Sniffonia
6 lat temu

Z aktywnością fizyczną raczej u mnie na wyrost, szczególnie po małym wypadku. Nie sądziłem też, że joga staje się tak popularna w Polsce! Raczej nie dla mnie, ale na taką Sri Lankę, to bym się wybrał 😛

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu
Reply to  Sniffonia

Zapraszamy 🙂 Wśród uczestników są też panowie, zatem na brak towarzystwa nie będziesz mógł narzekać. A Ala- instruktorka- podczas zajęć na pewno weźmie pod uwagę twoje zalecenia. Do zobaczenia!

Holly Lu
Holly Lu
6 lat temu

Wszystko to prawda, tyle że trzeba mieć do niej również predyspozycje.

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Holly Lu

Każdy może ćwiczyć jogę, asany można dopasować dla danej osoby w taki sposób, żeby ćwiczenia nie szkodziły, lecz pomagały. 🙂

Monika Pazdej Fotografia

od dłuższego czasu zbieram się żeby odpalic youtuba i rozwinąć matę – polecasz jakieś kanały ?

Dotee - Witaj Słońce

Yoga with Adriene bardzo polecam:) Niedługo będę u siebie robiła zestawienie najlepszych kanałów jogi na youtube – jest cała masa dobrych, aż nie wiadomo co wybrać 🙂

Anna Szuba
6 lat temu

Jak już pojawi się u Ciebie takie zestawienie, daj znać. 🙂 Na pewno okaże się przydatne dla osób, które praktykują jogę.

Klaudyna Maciąg
6 lat temu

Marzę o tym, żeby kiedyś wyjechać na profesjonalny obóz jogi. Oczami wyobraźni widzę siebie w ciszy, w pięknych okolicznościach przyrody, ćwiczącą. Marzenie! 🙂

Naprawdę joga dotąd kojarzona była z celebrytami? Ja niczego takiego nie kojarzę, ale może za mało w tych ploteczkowych sprawach siedzę. Za to sama jogę bardzo lubię i nareszcie chodzę na zajęcia grupowe, bo już znudziło mi się ćwiczenie w domu 🙂

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu

Klaudyna, pakuj się i jedź z nami 🙂 Marzenie się spełni- obiecuję.

Klaudyna Maciąg
6 lat temu

Najpierw niech moja córka do jogowego wieku dojdzie. Z psem jej nie zostawię :)))

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu

pakuj oboje 🙂

Anna Szuba
6 lat temu

Może już spakowani. 🙂

Pani Pisarka
6 lat temu

Kiedyś próbowałam, ale to chyba nie dla mnie. Korzyści z uprawiania jogi sporo, jednak ja nie mam cierpliwości do takich ćwiczeń 🙂

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Pani Pisarka

Może wybrałaś nieodpowiedni dla siebie rodzaj jogi? 🙂

Aleksandra Załęska
Aleksandra Załęska
6 lat temu

Zawsze wolałam zajęcia taneczne, po nich super się resetowałam. Joga czy pilates były i są nadal zajęciami dosyć nudnymi, za spokojnymi dla mnie. Ale może warto iść na nie z innym nastawieniem i spróbować?

Joga na Sri Lance
Joga na Sri Lance
6 lat temu

Każdy z nas oczekuje czegoś innego. Natomiast próbując nowych rzeczy zawsze mamy większą możliwość wyboru, a czasami wręcz można być bardzo mile zaskoczonym 🙂

Nianio born to be wild

Ja uwielbiam jogę, wycisza mnie i relaksuje

Anna Szuba
6 lat temu

Nadal praktykujesz? 🙂

Magda M. blog
6 lat temu

Widzę, cze joga robi się coraz bardziej popularna! Nigdy nie próbowałam, ale bardzo bym chciała!

Anna Szuba
6 lat temu
Reply to  Magda M. blog

Najlepiej poszukać zajęć w swojej okolicy – w grupie zawsze raźniej i większa motywacja! 🙂

Zobacz koniecznie
Masz "słomiany zapał"? Nie możesz się zmotywować do pracy i…