Zerknij koniecznie

Pokonaj demotywatory i idź prosto do celu! [Myśl w ruchu]

fot. Portrecisze

Chcesz zmienić swoją sytuację, styl życia, siebie! Skoro już tak daleko zaszłaś, a nadal odczuwasz potrzebę wzmocnienia swojej motywacji, to znaczy że coś stoi na przeszkodzie. Są to demotywatory zmiany. Warto zatrzymać się nad możliwymi zagrożeniami i blokadami, a także opracować skuteczny program zaradczy na każdy z nich. Bądź przygotowana!

EMOTIONS – od łac. e movere, czyli w ruchu. Emocje znacząco poruszają nasz umysł. Zastanów się, czy twoja chęć zmiany nie wynika wyłącznie ze stanu emocjonalnego. Niestety (lub czasem na szczęście), emocje mają to do siebie że przychodzą i odchodzą. Jeśli swoją motywację do zmiany oprzesz na odczuciach – zazdrości wobec innej osoby, radości wynikającej z przeczytania kilku motywacyjnych memów, smutku z powodu braku sylwetki rodem z Instagrama – nie spodziewaj się że twoja motywacja utrzyma się na wysokim poziomie i w długim czasie.

fot. Portrecisze

W poprzednich artykułach pracowałyśmy nad motywacją opartą na wartościach, na poczuciu sensu swojego działania oraz na osiąganej przyjemności. Tak zbudowana motywacja, wynikająca z głębi Ciebie gwarantuje atrakcyjniejszą drogę do celu, da Ci większą satysfakcję z jego osiągnięcia i wesprze w utrzymaniu (założonego w tym cyklu) zdrowszego stylu życia. Mając świadomość motywatorów, powodów, swojej zmiany, jesteśmy w stanie lepiej wpływać na zapał do działania. Co się stanie kiedy osiągniesz swój cel?

Demotywatory

Każdy z nas je ma, nie jesteś sama – bodźce, które odciągają od działań w kierunku osiągania zmiany w swoim życiu. Co to będzie u Ciebie?

fot. Portrecisze

W poprzednim artykule pisałam o środowisku, o otoczeniu które może nas zarówno wesprzeć jak i stłamsić w procesie przeprowadzania zmian. Pomyśl, co rodzi w Twojej głowie strach na samą myśl o innym stylu życia niż dotychczas? Jeśli masz wrażenie, że koszty są zbyt duże, że zmieniając się stracisz coś ważnego, odczuwasz dyskomfort psychiczny, niewłaściwie oczekujesz wyników – masz za wysokie lub za niskie wymagania, to nie ma opcji byś osiągnęła cel bez zatrzymania się nad powyższymi czynnikami. A może odczuwasz pragnienie sprawienia sobie ulgi za pomocą określonej czynności? Obżarstwo? Przesadne lenistwo? Oprócz pełnych strategii sabotujących Twoje pragnienie zmiany (art. 2), istnieją także drobne czynniki. Twoim zadaniem jest zastanowić się, co już teraz przeszkadza w procesie, a także zastanowić się nad możliwymi blokadami w przyszłości.

Zadanie!

Wedle powyższego tekstu, poszukaj swoich demotywatorów zmiany. Znajdź przynajmniej 3 bodźce. Do każdego z nich zaproponuj rozwiązanie albo zabezpieczenie.

Przykład:
Wieczorne wgapianie się w telewizor  – nie włączam telewizora po przyjściu do domu. Włączam muzykę, która doda mi energii, by po przekąsce/obiedzie pójść na spacer lub trening.

A Ty masz jakieś sposoby na demotywory? Daj znać w komentarzu!

0 0 votes
Article Rating
Podziel się swoją opinią
Joanna Jaworska
Joanna Jaworska

Trenerka personalna, coach. Autorka @myslwruchu. Na co dzień wspiera kobiety w osiąganiu celów fizycznych jako trenerka, a pracę z nimi uzupełnia wiedzą psychologiczną. Wierzy, że każda kobieta jest piękna i atrakcyjna właśnie teraz. Wyznaje zasadę, że każda z nas może być INNA niż jest (skoro czuje taką potrzebę), ale nie LEPSZA. Bo już teraz jesteśmy najlepszymi wersjami siebie! Przez cały dzień nie rozstaje się z muzyką i kocha tańczyć. Uważa, że rozwój własny to proces, przez który przechodzimy każdego dnia. Uważność i refleksja to cechy które dopieszcza, by być szczęśliwą. Szczególnie w towarzystwie sojowego flat white.

Subscribe
Powiadom o
guest
9 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
Monime.pl - o mandze i anime

Właśnie z jednym walczę i chyba przegrywam. Muszę na niego znaleźć sposób.

Roksana Jurga-Kasprzyk

Nie wiem, czy demotywatory. Raczej zwyczajne zmęczenie i brak czasu.

Aneta - Ogarnij swój świat

Sen jest moim sposobem. Gdy jestem wypoczęta, rzeczy trudne zmieniają się w mniej trudne.

Gosia
Gosia
4 lat temu

Myślę, że jak człowiek wypocznie to łatwiej działać 🙂

Marta Flak
Marta Flak
4 lat temu

Ja nie myślę o demotywatorach – czasem każdy ma gorszy dzień, ale wtedy po prostu odpoczywam i na następny dzień idę dalej po swoje cele. 😀

Gusia
4 lat temu

Czasem trudno pokonać pewne bariery. To ciężka praca 🙂

Olga Dąbrowska
Olga Dąbrowska
4 lat temu

Właśnie taki, ze jak przychodzę do domu, to nie zasiadam przed komputerem, bo wiem, ze już sie nie ruszę z miejsca 🙂

Artur Hert
Artur Hert
4 lat temu

Ja raczej nie myślę o demotywatorach. Z reguły co mam zrobić to robię. Czasem bywają gorsze dni – odpoczynek wtedy wskazany

Karolina Kosek
Karolina Kosek
3 lat temu

ooo, nie myślałam o tym żeby działać w ten sposób, spróbuję!

Zobacz koniecznie
fot. Portrecisze To już ósmy i ostatni w tym cyklu…