regularne-picie-wody-mikrodrinki-waterdrop  Regularne picie wody niesie ze sobą wiele korzyści. Woda sprzyja szybszej przemianie materii, zapewnia prawidłowe działanie układu pokarmowego, pełni funkcję ochronną dla nerek, a także wspiera właściwą pracę mózgu. Co więcej, pomaga nam ograniczyć podjadanie. Jak regularnie pić wodę i dlaczego warto?

Co poradzić, jeśli ciągle zapominasz o piciu wody lub po prostu nie lubisz jej smaku? Może niejednokrotnie obiecywałaś sobie, że będziesz regularnie pić wodę, ale niestety to się nie udawało, bo po prostu zapominałaś, skupiałaś się na innych, ważniejszych rzeczach lub po prostu miałaś już dość smaku czystej wody. Co zrobić, żeby wyrobić sobie nawyk regularnego picia wody i cieszyć się nawodnionym organizmem, lekkością i zdrowiem? Poznaj kilka sprawdzonych pomysłów.

Postaw butelkę wody w widocznym miejscu

Jeśli ciągle zadajesz sobie pytanie jak regularnie pić wodę i jest Ci ciężko wypracować w sobie ten nawyk, postaraj się, żeby mieć ją cały czas w zasięgu wzroku. Jeśli pracujesz przy biurku, postaw szklankę lub butelkę zaraz obok monitora, tak, żeby móc z łatwością po nią sięgnąć. Jeśli jesteś w domu, połóż wodę w miejscu, w którym najczęściej przebywasz. Możesz nalać wodę do dzbanka i postawić w kuchni na blacie lub w salonie na stoliku. Jeśli ciągle się przemieszczasz, miej małą butelkę wody w torebce.

Postaw na wodę z dodatkami

Jeśli mimo tego, że szklankę wody masz cały czas w zasięgu wzroku, nadal nie możesz wypracować w sobie nawyku częstego picia wody, dodatkowo spróbuj podkolorować, ubarwić, dodać odrobiny smaku. Cytryna, listek mięty czy owoce np. maliny, świetnie się sprawdzają jako dodatek do wody, zawierają dodatkowe witaminy a ponadto kuszą, żeby częściej sięgać po szklankę, a tym samym pić więcej wody.

“Nawyk picia wody wypracowałam z powodu bólów głowy. Migreny towarzyszyły mi odkąd pamietam i to z 3-4 razy w miesiącu. Zauważyłam, że mało piję i po półtorej roku doszłam do tego że mam jedną [migrenę] na 2 miesiące, ale organizm potrzebował czasu. To nie było tak że zaczęłam pić i bóle minęły. Poprawę odczułam dopiero w tym roku. I tak dalej pijè za mało ale warto to monitorować by zauważyć postępy. Pomogły mi własna obserwacja i używanie butelki z filtrem. Piję kranówę bo wiele wód kupnych niestety jest pozbawionych mikroelementów.”

– mówiła Beata (infantem.pl)

regularne-picie-wody-mikrodrinki-waterdrop-1

Sięgaj po gotowe produkty

Jak regularnie pić wodę, jeśli nie masz czasu i chęci na przygotowywania cytryny, owoców i innych dodatków? Możesz sięgnąć po gotowe produkty, które są dostępne na rynku np. mikrodrinki waterdrop, czyli skoncentrowane kosteczki o smakach owocowych i roślinnych, które zamieniają wodę w smaczny, a do tego niskokaloryczny napój z witaminami. Co najważniejsze, są bezcukrowe. Po wrzuceniu kostki do szklanki, woda zaczyna musować, w zależności od smaku, nabiera też delikatnego koloru. Dzięki takiemu rozwiązaniu można z łatwością i przyjemnością dbać o odpowiednie nawodnienie. Dostępne są smaki egzotyczne, takie jak acai, baobab, żen-szeń i moringa. Szklanka wody i kostka z powodzeniem może zastąpić słodką przekąskę, a jednocześnie uzupełnić w organizmie składniki odżywcze i witaminy.

jak-regularnie-pić-wodę

Sięgnij po ulubioną butelkę lub szklankę

Jeśli pijesz z ulubionego kubka czy butelki, od razu staje się to przyjemniejsze, prawda? Dlatego, jeśli już masz swojego ulubieńca, sięgnij po niego i uzupełniaj wodą na bieżąco. Jeśli nie, na rynku pojawia się coraz więcej butelek na wodę, które są nie tylko poręczne i praktyczne, ale też kolorowe, co zwraca uwagę, a co za tym idzie – częściej sięgasz po butelkę i częściej pijesz wodę. Butelki na wodę są dostępne również w tym samym sklepie co mikrodrinki waterdrop – mają różne szaty graficzne: klasyczne, pastelowe, kolorowe. Koniecznie daj znać, czy Ci się podobają. My już mamy swoje i utrwalamy nawyk regularnego picia wody. Potwierdzamy, to działa! Pisząc ten artykuł, właśnie popijam pyszną wodę smakową z kolorowej butelki.

Sprawdź również: Cukier czy słodzik – wybór konieczny?

Poprzedni
Następny