PRACA NAD SOBĄ

Joga sri lance

Twoja relacja ze sobą – najważniejsza relacja w życiu

Temat relacji, związków przewija się przez życie każdego dnia. Relacje z rodzicami, partnerem, dziećmi, przyjaźnie, znajomości… Często zapominamy jednak o najważniejszym: o sobie. To właśnie Twoja relacja ze sobą ma wpływ na związki, interakcje z innymi, a także myśli, działania oraz wybory. Jak zadbać o relację z samym sobą? W jaki sposób wspierać siebie?…

Joga sri lance

Podaruj bliskiej Ci kobiecie akceptacje i pewność siebie na święta

Jestem kobietą, która sama kiedyś zmagała się z trudnością akceptacji siebie i pewności siebie. Sprawia to, iż moja wiedza i wsparcie nie opierają się tylko na książkach, ale na doświadczeniu, które jest bezcenne w drodze do siebie. Kiedyś nie potrafiłam prosić o pomoc, a teraz wiem, że to najłatwiejszy sposób w radzeniu sobie z trudnościami. Dla kogo jest ten…

Joga sri lance

Iwona Kopacz: Praktyczne ćwiczenia na poprawę samoakceptacji

Samoakceptacja to kluczowy element zdrowego poczucia własnej wartości. Oznacza akceptację siebie takiego, jakim się jest, ze wszystkimi swoimi wadami i zaletami. Pamiętaj, że to Ty jesteś odpowiedzialna za swoje życie, więc rezultat będzie proporcjonalny do włożonej pracy. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować i wzmocnić samoakceptację. Ćwiczenia, jakie…

Joga sri lance

Małgorzata Dragan: „Praca z lustrem – czy pomaga w rozwoju osobistym?”

Czy wiesz, że praca z lustrem jest świetnym narzędziem, które możesz wykorzystać nie tylko do tego, aby poczuć się lepiej sama ze sobą, ale też, by zwiększyć świadomość siebie, swoich mocnych stron oraz odzyskać kontrolę nad własnym życiem? A bardziej świadoma siebie, z poczuciem sprawczości będziesz pokonywać kolejne etapy w swoim rozwoju osobistym. Czy należysz…

Joga sri lance

Iwona Kopacz: „Poczucie własnej wartości – jak spojrzeć na siebie realistycznie?”

Co o sobie myślisz? Jak oceniasz samą siebie? To pytania, na które odpowiedzi pozwolą Ci określić, jak wysokie lub niskie poczucie własnej wartości posiadasz. To z kolei, czy sobie to uświadamiasz, czy nie, wpływa na Twoje życie: od relacji z samą sobą, poprzez relacje z otoczeniem, aż po sferę zawodową. Poczucie własnej wartości odnosi się do wartości, jaką…

Joga sri lance

Wystąpienia publiczne – czy introwertyk może się ich nauczyć?

Znasz to? W głowie wiruje kołowrotek myśli, ale żadnej konkretnej nie potrafię uchwycić. Mam teraz powiedzieć coś mądrego patrzącej na mnie publice. Albo odpowiedzieć na pytanie, naprawdę nie pamiętam o co chodziło. Zaczynam drętwieć jak zwierzątko na widok zębisk drapieżnika. Serce kołacze w piersi coraz szybciej. Próbuję uśmiechnąć się, potem zwilżyć…

Joga sri lance

Małgorzata Słomian: „Prowadzę własną firmę. W domu jestem nikim”

Masz dobrą, odpowiedzialną pracę. Jesteś wykształcona. Prowadzisz własną działalność lub zajmujesz wysokie stanowisko i zarządzasz zespołem. To od Ciebie zależy, kto dostanie premię, kto pożegna się z posadą. W życiu zawodowym odnosisz sukcesy, czujesz się ważna, potrzebna. Wszystko zmienia się, kiedy przekraczasz próg własnego domu……

Joga sri lance

Sukces w autentyczności: 8 kroków do pozbycia się perfekcjonizmu wg Justyny Domańskiej

Należysz do osób, które zawsze dążą do osiągnięcia najlepszego wyniku w tym, co robią, niezależnie od tego, czy dotyczy to pracy, czy życia prywatnego? I chociaż ceną za to jest poczucie przytłoczenia nadmiarem obowiązków, to myśl o odpuszczeniu czegokolwiek i utracie kontroli wywołuje u Ciebie lęk? Być może to właśnie perfekcjonizm utrudnia Ci życie! Większość kobiet każdego…

Joga sri lance

Siła i pewność siebie na scenie, czyli jak kobiety mogą błyszczeć podczas wystąpień publicznych

Wystąpienia publiczne stanowią nieodłączny element wielu dziedzin życia. Niezależnie od tego, czy jesteśmy zawodowymi mówczyniami, liderkami, czy po prostu musimy wygłosić przemówienie przed grupą ludzi, umiejętność pewnego i przekonującego wystąpienia jest kluczowa i może przynieść ogromne korzyści. Dla kobiet, które często natrafiają na wyzwania związane z budowaniem pewności siebie…

Joga sri lance

„Trzy sposoby kochania siebie” – wywiad z Eugenią Herzyk, autorką książki

Tematyka pracy nad sobą, samoakceptacji, miłości własnej to ważne tematy, które coraz częściej są poruszane. Dzięki temu wiele kobiet może bardziej poznać siebie, popracować nad emocjami, słabymi i mocnymi stronami czy wypracować zmianę postrzeganiem siebie. Na temat samoakceptacji i kochania siebie miałyśmy okazję porozmawiać z Panią Eugenią Herzyk, autorką…

Joga sri lance

Jak silne poczucie własnej wartości wpływa na kontakty interpersonalne, w tym biznesowe?

Czym jest poczucie własnej wartości? Co ma wspólnego banknot 50 euro z wartością człowieka? Czy kilkanaście zer na moim koncie bądź dom z basenem i zagraniczne wakacje sprawią, że będę czuć się osobą wartościową? Zdrowe poczucie własnej wartości to widzenie siebie jako istoty bezcennej, gdyż jesteś wartością samą w sobie. Każda…

Joga sri lance

„Musisz być tym kim jesteś, a nie tym kim powinieneś być” – wywiad z psychologiem Katarzyną Kukielińską

Od najmłodszych lat widziała, kim chce zostać w przyszłości. Ciekawość i potrzeba rozwoju sprawiły, że jej marzenie stawało się coraz bardziej realne. Ciągle poszukiwała sposobów, by jeszcze bardziej uwolnić swój potencjał i osiągnąć cel – zostać psychologiem.  Z czym zmagają się osoby, które decydują się skorzystać z pomocy…

Joga sri lance

W tym roku, życzę Ci świadomych Świąt…

Skąd te życzenia? Z doświadczenia, które zbierałam latami… Posłuchaj. Dawno, dawno temu, gdy zbliżały się Święta Bożego Narodzenia, a ja byłam małą dziewczynką, najważniejszą rzeczą pod słońcem było oczekiwanie na magiczny czas, który wiązał się ze Świętami. W głowie pojawiało się wtedy mnóstwo pytań: jakie prezenty pojawią się pod choinką, co słodkiego…

Jak wczesnie wstawac

Jak rano wstać? Powitaj poranek z uśmiechem!

Często zdarza się, że „wstajesz lewą nogą”? Rano lepiej do Ciebie nie podchodzisz bo szybko się złościsz i szybko się denerwujesz? Jak rano wstać? Być może pora zmienić kilka przyzwyczajeń i wypracować nowe nawyki, żeby rozpoczynać dzień w pełni energii z uśmiechem i gotowością do działania! Łatwo mówić, ale jak można wstawać…