budowanie relacji

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Twoja relacja ze sobą – najważniejsza relacja w życiu

Temat relacji, związków przewija się przez życie każdego dnia. Relacje z rodzicami, partnerem, dziećmi, przyjaźnie, znajomości… Często zapominamy jednak o najważniejszym: o sobie. To właśnie Twoja relacja ze sobą ma wpływ na związki, interakcje z innymi, a także myśli, działania oraz wybory. Jak zadbać o relację z samym sobą? W jaki sposób wspierać siebie?…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Dlaczego silne kobiety i wrażliwi mężczyźni się przyciągają – analiza wg Hellingera

W zawiłym tańcu międzyludzkich relacji, pewne związki wydają się powtarzać z niemal magnetyczną siłą. Jednym z najbardziej fascynujących fenomenów jest przyciąganie się silnych kobiet i wrażliwych mężczyzn. Co sprawia, że te pozornie przeciwstawne osobowości znajdują wspólną przestrzeń w swoich relacjach? Odpowiedź może leżeć w głębokich, nieświadomych mechanizmach, które Bert…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Małgorzata Słomian: „Miłość – oczekiwania vs rzeczywistość”

Masz dom, dzieci, męża. Powinnaś być szczęśliwa, lecz jedyne, co czujesz, to… pustka? Masz wrażenie, że żyjesz nie swoim życiem, a jednak uśmiechasz się, by nikt nie dostrzegł, jak bardzo jesteś nieszczęśliwa. Przecież gdybyś powiedziała głośno o tym, jak jest naprawdę, usłyszałabyś: „W głowie chyba ci się poprzewracało? Inni to dopiero…

żałoba po toksycznym związku

Małgorzata Słomian: „Żałoba po toksycznym związku – jak ją przejść?”

Żałoba zazwyczaj kojarzy się z tym, co czujesz po śmierci bliskiej Ci osoby. Okazuje się, że żałobę przeżywać możesz także wtedy, kiedy kończysz związek, również ten dysfunkcyjny. Jak przejść przez żałobę po toksycznym związku w sposób, który ochroni Twoje poczucie własnej wartości i nie zamknie na relacje w przyszłości? O tym przeczytasz poniżej. Rozstając się…

Aneta artykuł

Motywacja i automotywacja przy prowadzeniu własnego biznesu. Jak radzić sobie z prokrastynacją, spadkiem energii i motywacji?

“Tak mi się nie chce, tak bardzo nie chce…”. Czy w twojej pracy bywają takie chwile jak w piosence zespołu Mikromusic? Jak wtedy znaleźć motywację, by zebrać się do działania? Pracując na etacie miałaś nad sobą przełożonego, cele, deadline, kpi, wizję wypłaty czy premii. Jednym słowem miałaś sporo motywacji zewnętrznej. Działając na własny rachunek…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Małgorzata Słomian: „Prowadzę własną firmę. W domu jestem nikim”

Masz dobrą, odpowiedzialną pracę. Jesteś wykształcona. Prowadzisz własną działalność lub zajmujesz wysokie stanowisko i zarządzasz zespołem. To od Ciebie zależy, kto dostanie premię, kto pożegna się z posadą. W życiu zawodowym odnosisz sukcesy, czujesz się ważna, potrzebna. Wszystko zmienia się, kiedy przekraczasz próg własnego domu……

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Magdalena Chorzewska: „Aplikacje randkowe dają złudne poczucie ogromnego wyboru”

Według statystyk ponad 32% Polaków korzysta z aplikacji randkowych, ale 21% to osoby… będące w związkach. Czy szukanie miłości na Tinderze jest więc z góry skazane na porażkę? Na to pytanie odpowie nam psycholog, psychoterapeuta oraz częsty gość wielu programów telewizyjnych, m.in. „Dzień Dobry TVN”, Magdalena Chorzewska. Idzie na randkę z Tindera. Jest ładna, wykształcona,…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Toksyczne osoby – jak je rozpoznać i uodpornić się na ich działanie?

Czy wiesz, że niektóre osoby mogą sprawiać, że tracisz wiarę w siebie? Czy zdarzyło Ci się, że w towarzystwie znajomej, pracodawcy, a nawet partnera czułaś się nieswojo, byłaś spięta, a po spotkaniu z nimi odczuwałaś zmęczenie i brakowało Ci energii do działania? Być może w Twoim otoczeniu są toksyczne osoby. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak je rozpoznać.…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Jak silne poczucie własnej wartości wpływa na kontakty interpersonalne, w tym biznesowe?

Czym jest poczucie własnej wartości? Co ma wspólnego banknot 50 euro z wartością człowieka? Czy kilkanaście zer na moim koncie bądź dom z basenem i zagraniczne wakacje sprawią, że będę czuć się osobą wartościową? Zdrowe poczucie własnej wartości to widzenie siebie jako istoty bezcennej, gdyż jesteś wartością samą w sobie. Każda…

Aldona Stach

Jak zadawać dobre pytania? Zdobądź klucz do skutecznej komunikacji

Z prawdziwej sztuki zadawania pytań zasłynął Sokrates. Mówi się, że pytania tego greckiego filozofa były irytujące i zaczepne. Na czym polegała ta sztuka? Wymagała ona od rozmówcy szczerego wysiłku,  poświęcenia i czasu. Dzięki szukaniu odpowiedzi, na pytania Sokratesa, ludzie odkrywali własną tożsamość, rozwijali swoje cnoty i budzili w sobie miłość…

Jak być asertywną

Jak sobie poradzić z brakiem asertywności?

Umiejętność mówienia NIE to często dla wielu z nas nie lada wyzwanie. Masz z tym problem? Warto nad nim popracować, żeby żyć zgodnie ze sobą, a nie pod dyktando innych. Podpowiadamy, jak sobie poradzić z brakiem asertywności. Jesteś na diecie, ale kiedy twoja babcia mówi, żebyś zjadła “jeszcze kawałeczek” ciasta, nie potrafisz odmówić? Nie masz ochoty na alkohol,…

Przede wszystkim słuchać potem dopiero

Jak zachować się w windzie?

Winda to jedno z miejsc, w którym możemy się czuć naprawdę niekomfortowo. Dlaczego? Jeśli jedziemy w niej sami, nie ma problemu. Zazwyczaj jednak, „podróżują” z nami całkiem nam obce osoby, lub takie, które znamy jedynie  widzenia. Jak zachować się w windzie? Gdzie skierować wzrok? Co powiedzieć? Wiele osób ma problem z oceną…

Jak pojsc dalej

Jak zakończyć stary rozdział i pójść dalej?

Niełatwo jest zakończyć coś, co było ważną częścią naszego życia. Niełatwo jest doprowadzić do końca jakąś sprawę, na której kiedyś nam zależało, ale teraz przestało. Niełatwo jest zdobyć się na trudną rozmowę, żeby rozwiązać niewyjaśnione sprawy, konflikty, niedomówienia. Nie jest łatwo, ale trzeba. Dla siebie, dla spokoju ducha.  …