ZDROWIE PSYCHICZNE I SAMOPOCZUCIE

Uśmiechnij się

Saunowanie w trzech krokach – jak się przygotować, jak saunować i co robić po seansie

Sauna to jeden z najprostszych i najprzyjemniejszych sposobów na regenerację ciała i umysłu. Regularne seanse poprawiają krążenie, wzmacniają odporność, wspierają skórę i działają kojąco na układ nerwowy. Aby w pełni cieszyć się wszystkimi korzyściami, warto poznać zasady prawidłowego saunowania. Kluczem jest odpowiednie przygotowanie, właściwy przebieg seansu i świadoma regeneracja…

Uśmiechnij się

Porządki pomagają w życiu: Jak zasady pomagania kształtują zdrowe relacje w pracy, rodzinie i przyjaźni?

Współczesny świat często zmaga się z brakiem równowagi w relacjach – w pracy, rodzinie czy przyjaźni. Wzajemne oczekiwania bywają niejasne, a dobre intencje czasem prowadzą do konfliktów zamiast harmonii. Twórca metody ustawień systemowych, Bert Hellinger, wskazuje na fundamentalne zasady porządku w pomaganiu, które mogą przywrócić harmonię i zbudować trwałe…

Uśmiechnij się

Rodzinne wzorce a choroby psychiczne – jak ustawienia systemowe mogą pomóc?

Choroby psychiczne to jedno z największych wyzwań współczesnego świata. Depresja, stany lękowe, zaburzenia osobowości czy schizofrenia to nie tylko wynik złożonych procesów biologicznych, ale także efekt wpływu środowiska, relacji i doświadczeń życiowych. W podejściu Berta Hellingera, twórcy ustawień systemowych, choroby psychiczne są często związane z głębokimi, nieświadomymi dynamikami w systemie rodzinnym. Zrozumienie…

Uśmiechnij się

Pomysł na prezent? Indywidualna sesja ustawień systemowych wg Berta Hellingera

Jeśli poszukujesz pomysłu na wyjątkowy prezent dla bliskich, zatrzymaj się na chwilę i zastanów, czego tak naprawdę potrzebują. Być może dostały już mnóstwo rzeczy materialnych i nie chcesz dawać kolejnych podarunków, które po jakimś czasie zostaną odłożone w kąt. A może masz wrażenie, że Twoi bliscy mają już wszystko i wyczerpały…

Uśmiechnij się

Justyna Wiśniewska: „Dlaczego warto «wylogować» swój mózg?”

Wygospodarowanie chwili spokoju w dzisiejszym, cyfrowym świecie, zdominowanym (nie bójmy się użyć tego słowa) przez urządzenia elektroniczne i ciągłe połączenie z internetem, nie jest łatwe. Jest jednak konieczne, biorąc pod uwagę fakt, jak ogromny wpływ ma to nieustanne połączenie na Twoje zdrowie psychiczne. „Wylogowywanie się” z wirtualnego świata stanowi obecnie jeden z elementów…

Uśmiechnij się

Zabiegi estetyczne a zdrowie psychiczne – jak piękno wpływa na samopoczucie?

Wygląd zewnętrzny odgrywa istotną rolę w naszym życiu, wpływając nie tylko na to, jak postrzegają nas inni, ale przede wszystkim na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Tam, gdzie wizerunek często łączy się z pewnością siebie i samooceną, dążenie do poprawy wyglądu stało się priorytetem dla wielu osób. Medycyna estetyczna, oferująca…

Uśmiechnij się

Znaczenie odpoczynku i snu w profilaktyce żylaków

Żylaki kończyn dolnych to jedno z najczęściej występujących schorzeń układu żylnego, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Często bagatelizowane na początku, mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, w tym przewlekłej niewydolności żyłnej, obrzęków, a nawet owrzodzeń. W ostatnich latach rośnie świadomość na temat znaczenia profilaktyki w zapobieganiu tej chorobie oraz kluczowej…

Uśmiechnij się

Iwona Kopacz: „Teoria przyjaciółki jako pomoc w sytuacjach kryzysowych”

Masz poczucie, że coś nie gra w Twoim życiu? Każda sytuacja kryzysowa wydaje się nie mieć rozwiązania? Teoria przyjaciółki pomoże Ci w najtrudniejszych momentach kryzysowych. Dzięki niej możesz nauczyć się wspierać sama siebie. Zacznij od siebie. Nie zawsze w życiu jest łatwo, jednak warto wypróbować różne metody w celu poprawy…

Uśmiechnij się

Justyna Wiśniewska: „Access Bars® kluczem do sukcesu i spełnionego życia?”

W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie szukanie klucza do sukcesu stało się bardzo powszechnym. Wzrasta zainteresowanie zdrowym stylem życia, rozwojem osobistym i duchowym, a za tym w naturalny sposób idzie odkrywanie szerokiej gamy metod, które w znaczący sposób mogą poprawić jakość życia. Jednym z fascynujących, a jednocześnie zdobywających popularność…

Uśmiechnij się

„Wszystkie odcienie straty” – historie osób z doświadczeniem straty okołoporodowej

W roku 2022 – z miłości do ludzi, z potrzeby serca – powstał Fundacja Gonito. U podstaw jej utworzenia leżą prywatne doświadczenia założycielki Joanny Nowak – autorki książki pt. „Aniołkowe Mamy”. Wobec czego jednym z głównych obszarów działalności fundacji jest opieka nad osobami z doświadczeniem straty okołoporodowej. W ramach dotychczasowych…

Justyna Wiśniewska terapia acces bars

Justyna Wiśniewska: Czy terapia Access Bars ® jest dla Ciebie?

Terapia Access Bars ®, to terapia, która opiekuje się stresem, a w dłuższej perspektywie uczy ciało i umysł jak sobie z tym stresem radzić, jak reagować w sytuacjach stresowych i jak zapobiegać dynamicznym reakcjom na stres. Brzmi obiecująco, prawda? Czy jednak każdy może z niej skorzystać? Sprawdź w poniższym artykule! Kiedy rozmawiasz…

żałoba po toksycznym związku

Małgorzata Słomian: „Żałoba po toksycznym związku – jak ją przejść?”

Żałoba zazwyczaj kojarzy się z tym, co czujesz po śmierci bliskiej Ci osoby. Okazuje się, że żałobę przeżywać możesz także wtedy, kiedy kończysz związek, również ten dysfunkcyjny. Jak przejść przez żałobę po toksycznym związku w sposób, który ochroni Twoje poczucie własnej wartości i nie zamknie na relacje w przyszłości? O tym przeczytasz poniżej. Rozstając się…

jak przebiega sesja Access Bars ®

Justyna Wiśniewska: „Mistrzowie relaksu, czyli jak przebiega sesja Access Bars ® i jakie daje korzyści?”

Czujesz na sobie presję związaną z nadmiarem obowiązków oraz zbyt małą ilością czasu? Szukasz sposobów na poradzenie sobie ze stresem, aby wreszcie poczuć spokój i błogość zamiast napięcia? Sprawdź, jak w łatwy sposób możesz się odprężyć, zrelaksować i zadbać o dobre samopoczucie. Stres jest powszechnym doświadczeniem w życiu każdego człowieka.…

Uśmiechnij się

Ayurveda – holistyczne podejście do zdrowia

Ayurveda, czyli „nauka życia”, to najstarsza medycyna na świecie, która łączy w sobie naukę, filozofię i praktykę, aby promować zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. To nie tylko metoda leczenia chorób, ale przede wszystkim sposób na życie, który pomaga zachować równowagę i harmonię w ciele i umyśle.To droga do zdrowia i dobrego samopoczucia, uwzględniająca wszystkie aspekty życia. Zrozumienie…