zarządzanie emocjami i stresem

Co robić odczuwasz brak energii

Małgorzata Dragan: „Praca z lustrem – czy pomaga w rozwoju osobistym?”

Czy wiesz, że praca z lustrem jest świetnym narzędziem, które możesz wykorzystać nie tylko do tego, aby poczuć się lepiej sama ze sobą, ale też, by zwiększyć świadomość siebie, swoich mocnych stron oraz odzyskać kontrolę nad własnym życiem? A bardziej świadoma siebie, z poczuciem sprawczości będziesz pokonywać kolejne etapy w swoim rozwoju osobistym. Czy należysz…

Co robić odczuwasz brak energii

„Codziennik” –  praktyczny przewodnik w drodze do Twoich marzeń

Czy w Tobie zmiany także wywołują lęk i opór?  Odkładasz to, czego naprawdę pragniesz na później, ponieważ boisz się wykonać krok, by wyjść ze swojej strefy komfortu? To naturalne. Bez zmian nie ma jednak rozwoju. Jeśli potrzebujesz przewodnika na swojej drodze do spełnienia marzeń, mam coś dla Ciebie! Zarówno moje własne doświadczenia jak…

Justyna Wiśniewska terapia acces bars

Justyna Wiśniewska: Czy terapia Access Bars ® jest dla Ciebie?

Terapia Access Bars ®, to terapia, która opiekuje się stresem, a w dłuższej perspektywie uczy ciało i umysł jak sobie z tym stresem radzić, jak reagować w sytuacjach stresowych i jak zapobiegać dynamicznym reakcjom na stres. Brzmi obiecująco, prawda? Czy jednak każdy może z niej skorzystać? Sprawdź w poniższym artykule! Kiedy rozmawiasz…

jak przebiega sesja Access Bars ®

Justyna Wiśniewska: „Mistrzowie relaksu, czyli jak przebiega sesja Access Bars ® i jakie daje korzyści?”

Czujesz na sobie presję związaną z nadmiarem obowiązków oraz zbyt małą ilością czasu? Szukasz sposobów na poradzenie sobie ze stresem, aby wreszcie poczuć spokój i błogość zamiast napięcia? Sprawdź, jak w łatwy sposób możesz się odprężyć, zrelaksować i zadbać o dobre samopoczucie. Stres jest powszechnym doświadczeniem w życiu każdego człowieka.…

Co robić odczuwasz brak energii

Czy umiesz sobie radzić ze stresem?

Istnieje wiele definicji stresu i wiele sposobów radzenia sobie z nim. Stres jest wszechobecny w naszym życiu: zawodowym, prywatnym, w szkole, podczas wizyty lekarskiej, w drodze do pracy… Jak sobie z nim radzić? Czy w ogóle jest to możliwe? O tym w poniższym artykule. Ludzie reagują różnie w podobnych sytuacjach. Jedni są opanowani i tłumią swoje…

Co robić odczuwasz brak energii

Jak ujarzmić stres i mieć udane Święta Bożego Narodzenia?

I znów coraz bliżej Boże Narodzenie… Czas magii, wielkoduszności i przebaczenia. Dobry moment na refleksję, kontemplację oraz wnioski i przemyślenia. Dla większości z nas święta są chwilą zatrzymania i oddechu, długo wyczekiwanego luzu, jednak dla wielu kobiet, rokrocznie są też utożsamiane z ciężką pracą, niekończącymi się zakupami, godzinami przygotowań, myciem…

Co robić odczuwasz brak energii

Świąteczne rytuały relaksacyjne

A gdyby tak w świątecznym szale zakupów, sprzątania i gotowania znaleźć czas tylko dla siebie, zanurzyć się w głębokim relaksie i odnaleźć w odpoczynku magię Świąt? Brzmi dobrze? Tak naprawdę nie musisz wyjeżdżać do SPA, żeby się odprężyć i zamienić przedświąteczny stres w regenerację i doskonały nastrój. Przygotowałam dla Ciebie świąteczne rytuały relaksacyjne, które przeniosą Cię…

Co robić odczuwasz brak energii

Gniew Posejdona czyli… instrukcja obsługi złości

Moją złość nazywam często gniewem Posejdona. Najpierw chcę zniszczyć obiekt docelowy, za chwilę odgrażam się karmą, a na końcu tego procesu buduję nowe wieże z… rozsypanych klocków. Nauczyłam się w ciągu ostatnich dwóch lat, że emocje to nitki do większych treści. Tak, jakby tam na końcu zawsze coś…

Co robić odczuwasz brak energii

5 rzeczy, których powinnyśmy nauczyć się od mężczyzn

Mężczyźni powinni zapisać się do kobiet na lekcję empatii i intuicji. Przydałby się też na pewno porządny wykład z kolorów, bo ciężko im odróżnić chabrowy od kobaltowego – a przecież dla nas to kolosalna różnica! A czego my powinnyśmy nauczyć się od mężczyzn? Nie bez powodu mówi się, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. Nasz mózg jest…

Co robić odczuwasz brak energii

5 sposobów na relaksującą kąpiel

Przychodzisz po ciężkim dniu pracy, potrzebujesz odrobiny ciszy, spokoju i odpoczynku? Wanna z gorącą wodą to idealne miejsce, w którym możesz zregenerować siły, odprężyć się i wyciszyć. Jak sprawić, żeby łazienka zamieniła się w domowe SPA a codzienna kąpiel stała się odprężającym rytuałem? To łatwiejsze niż myślisz! Wystarczy pachnący olejek, świece…