Elżbieta Wereda: „Joga twarzy – masaż jeżykami”

Czy marzysz o tym, by Twoja twarz wyglądała młodziej? Patrzysz z zazdrością i nostalgią na młodsze kobiety i myślisz: „Ach… też kiedyś tak wyglądałam”? Czy wiesz, że pomimo upływu lat możesz cieszyć się jędrną skórą twarzy i dekoltu? Jedyne czego potrzebujesz to joga twarzy i niepozorne narzędzie: jeżyki.

Jeżyki to małe piłeczki z kolcami. Być może kojarzysz je bardziej jako zabawkę, którą uwielbiało Twoje dziecko. Jeżyki są jednak także niezwykle skuteczne w walce ze zmarszczkami i wiotczeniem mięśni twarzy. Profesjonalne jeżyki są wykonane z tworzywa medycznego, hipoalergiczne i przyjemne w dotyku. Ćwiczenia z ich użyciem są bardzo proste.

Jak ćwiczyć z jeżykami do masażu?

Jeśli jeszcze nie miałaś do czynienia z jogą twarzy, nie przejmuj się. Masaż jeżykami możesz wykonać w domu, samodzielnie. Przygotuj piłeczki i wykonaj następujące ćwiczenia.

1. Zacznij od dekoltu – okrężnymi ruchami masuj dekolt jeżykami.
2. Następnie wykonaj masaż szyi, poruszając się po niej jeżykami z dołu do góry i z góry na dół. Nie zapominaj o tym, by wymasować także swój kark.
3. Masuj owal twarzy – wykonuj go pod linią brody, przesuwając jeżyki na boki, w stronę uszu.
4. Wymasuj żwacze – mięśnie, które bardzo często zaciskasz, kiedy się stresujesz, przez co owal Twojej twarzy bardzo się psuje.
5. Wykonaj masaż twarzy: od środka na zewnątrz i z powrotem, posuwając się jeżykami od linii żuchwy aż do skroni.
6. Masuj okrężnymi ruchami okolice oczu. Nacisk nie powinien być zbyt duży.
7. Wymasuj swoje czoło, wykonując energiczne ruchy w górę i w dół, przechodząc z jednej strony czoła na drugą.

Pamiętaj, aby masaż jeżykami wykonywać delikatnie w okolicach oczu, a także wtedy, kiedy jesteś posiadaczką cery bardzo wrażliwej lub naczynkowej. Natomiast w miejscach, które nie są tak wrażliwe lub na przykład w strefie owalu, na której zazwyczaj najbardziej nam zależy – możesz pozwolić sobie na mocniejszy masaż lub większą liczbę powtórzeń. Kiedy zaczynasz swoją przygodę z jeżykami, rób to małymi krokami i obserwuj, jak reaguje na nie Twoja cera.

Masuj swoją twarz codziennie przez 5 do 10 minut, a szybko zobaczysz efekty. Po masażu umyj jeżyki w ciepłej wodzie z mydłem.

Masaż jeżykami – korzyści

Masaż jeżykami przynosi wiele korzyści. Zarówno tych widocznych gołym okiem, jak i tych, których nie dostrzegasz, a które wpływają na to, jak wyglądasz i jak się czujesz. Dzięki ćwiczeniom z kolczastymi piłeczkami:

• Twoja skóra będzie nawilżona i jędrna;
• odżywisz tkanki podskórne, mięśnie i kościec;
• zrelaksujesz się;
• wyostrzysz owal twarzy;
• spłycisz zmarszczki na czole (kto wie, być może pozbędziesz się lwiej zmarszczki, która nadaje Ci groźnego wyglądu);
• wysmuklisz szyję;
• pozbędziesz się opuchlizny wokół oczu.

Poprzez masaż z użyciem jeżyków, zaserwujesz także swojej skórze koktajl wszystkich potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych, jakie znajdują się we krwi. Masaż jeżykami działa podobnie jak refleksoterapia.

Efekty zobaczysz już po trzech tygodniach regularnych ćwiczeń, które, jak widzisz, same w sobie są proste i przyjemne. Zadbaj więc o promienny wygląd bez użycia skalpela! Spłyć zmarszczki, wzmocnij mięśnie, popraw kontur twarzy, a później z uśmiechem przeglądaj się w lustrze, kiedy tylko będziesz miała okazję.

Elżbieta Wereda – instruktorka jogi twarzy, organizatorka warsztatów w różnych zakątkach Europy; prowadzi zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne i stanowi żywy dowód na to, że jej metody działają. Pokazuje kobietom jak, niezależnie od wieku, zadbać o piękny wygląd twarzy, stosując odpowiednie ćwiczenia i masaże.

https://bellayogaface.com/

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063615750323

https://www.instagram.com/elzbieta_wereda

Temat Cię zainteresował? Sprawdź także:

1. Elżbieta Wereda: „Masaż liftingujący – sprawdź, jak wykonać go samodzielnie!”
2. Elżbieta Wereda: „Joga twarzy – korzyści nie tylko dla ciała”