Grudzień to piękny czas, pachnący piernikiem i choinką, ale również intensywny i niezwykle obciążający dla naszego organizmu. Codzienne obowiązki połączone ze świątecznymi przygotowaniami, a do tego pierwsze przymrozki i sezon chorobowy. O nie, tylko żeby się teraz nie rozchorować!
Jak zadbać o zdrowie w zimowym czasie?
Można garściami łykać witaminy i suplementy, a można też inaczej: wzmocnić odporność za pomocą… herbaty.
Herbatę pijemy codziennie kilka razy dziennie: na poranne rozgrzanie, do posiłków, przy wieczornym relaksie. I to nam służy, bo nawodnianie do podstawa utrzymania zdrowia. Zimą dodatkowo ważne jest picie ciepłych płynów, które rozgrzeją organizm. Ten codzienny nawyk picia herbaty można wykorzystać do tego, by wzmocnić swoją odporność. Wystarczy zamiast czarnej czy zielonej zaparzyć herbatę o działaniu zdrowotnym. I wtedy mamy dwa w jednym: nawadnianie organizmu ciepłym płynem połączone z dostarczaniem mu korzystnych dla zdrowia mikroelementów. Bez łykania tabletek!
Pierwsze miejsce wśród herbat zdrowotnych
Jak zadbać o zdrowie zimą? Od prawie 20 lat wraz z rodziną prowadzę klimatyczny Sklep z herbatą w Legnicy. Dzięki temu mam okazję poznawać herbaty z całego świata i testować na sobie ich działanie. Zbieram także informacje od osób, które kupują i piją nasze herbaty. Wśród herbat, które mają właściwości zdrowotne, zdecydowanym faworytem (nie tylko dla mnie, lecz także dla wielu klientów sklepu) jest rooibos – herbata z afrykańskiego czerwonokrzewu. Dlaczego akurat ta?
Po pierwsze rooibos przebija wszystkie znane mi herbaty i zioła pod względem zawartości korzystnych dla zdrowia minerałów. Po drugie w przeciwieństwie do herbaty czarnej czy zielonej rooibos nie zawiera teiny, dzięki czemu można go pić bez ograniczeń. I po trzecie – wspaniale smakuje.
Rooibos – kompleks witamin i minerałów
Lista mikroelementów zawartych w rooibosie jest długa: od witaminy C po żelazo. Rooibos jest bogaty w magnez, fluor, sód, cynk, wapń, potas, miedź. W jego składzie znajdziemy również:
- przeciwutleniacze – wzmacniające odporność, regulujące ciśnienie, spowalniające proces starzenia się i działające antynowotworowo;
- kwasy cynamonowy i benzoesowy – o działaniu bakteriobójczym i grzybobójczym;
- polifenole – korzystnie wpływające na pracę układu pokarmowego;
- kwercetynę – pomocną w stanach alergicznych.
Warto dodać, że rooibos ma przy okazji właściwości odchudzające i hamuje apetyt na słodycze. A przez bogactwo mikroelementów jest zalecany jako dodatek do diet eliminacyjnych. Oto idealny sposób na to, jak zadbać o zdrowie zimą.
Rooibos – miodowy relaks
Bezteinowy rooibos nie ma żadnych skutków ubocznych, można go pić w dowolnych ilościach przez cały dzień, a nawet w nocy, bez obaw, że się po nim nie zaśnie. Jest nawet polecany osobom cierpiącym na bezsenność. Działa uspakajająco i odprężająco – a odrobina relaksu i wyciszenia przyda się nam w przedświątecznym zamieszaniu.
Herbata ta jest dostępny w różnych postaciach. Najprostsza to saszetki, jednak do uzyskania naparu o odpowiedniej mocy i właściwym smaku lepiej sprawdzą się liście do parzenia (najlepiej w sitku o małych oczkach, ponieważ listki rooibosa są drobne). W smaku napar z rooibosa jest delikatny, lekko słodki o przyjemnym posmaku miodu. Oprócz rooibosa w czystej formie dostępne są jego różne wariacje smakowe, czyli aromatyczne mieszanki liści czerwonokrzewu z dodatkiem suszonych owoców i kwiatów.
Rooibos – prezent dla każdego
Rooibos truskawkowy, karmelowy, Safari czy Jamajka – takie mieszanki przepięknie pachną i wspaniale wyglądają. Już same ich walory wizualne i zapachowe sprawiają, że to świetny pomysł na prezent. Z takiego podarku ucieszą zwłaszcza:
- kobiety w ciąży – w roobosie znajdą bogate źródło żelaza, magnezu i wapnia, a nie ma w nim teiny, której powinny unikać;
- mamy niemowląt – rooibos zapobiega wzdęciom i łagodzi objawy kolek, stymuluje laktację;
- rodzice małych dzieci – rooibos wycisza i działa kojąco na układ nerwowy (dzieci i rodziców);
- osoby starsze – rooibos pomaga przy bezsenności, reguluje ciśnienie;
- alergicy – rooibos łagodzi objawy kataru siennego i alergii pokarmowych, a przy tym nie uczula;
- cukrzycy – rooibos zawiera aspalathin, przeciwutleniacz, który powstrzymuje rozwój cukrzycy typu II.
Paczuszką pięknie pachnącej herbaty sprawimy radość, a jednocześnie zadbamy o zdrowie naszych bliskich. A jeśli myślicie o większym prezencie, to na herbatylegnica.pl znajdziecie elegancko zapakowane zestawy prezentowe, między innymi zestaw dla przyszłej mamy i dzidziusia.
Autorka: Dorota Jastrzębska – w wieku 16 lat zaczęła pomagać rodzicom w rodzinnym biznesie: Sklepie z herbatą. I pomaga do dziś, prowadząc sklep internetowy herbatylegnica.pl. Od kilku lat prowadzi także własny biznes: Frutopię – footruck promujący zdrowe napoje i jedzenie.
Temat: Jak zadbać o zdrowie zimą Cię zainteresował? Sprawdź także:
- Pomysły na świąteczne słodkości
- Świąteczne rytuały relaksacyjne
- Jak wprowadzić magiczny nastrój do wnętrz? Świąteczne dekoracje
- W tym roku, życzę Ci świadomych Świąt…
- Jak przygotować dom na święta?
