Na rynek trafił najnowszy E-book Agnieszki Mikos, ekspertki rynku nieruchomości pt. “SZCZERZE O WYNA…
portal dla kobiet świadomych
portal dla kobiet świadomych
Elżbieta Wereda: „Jak joga twarzy może poprawić Twoją pewność siebie w biznesie?”
Jeśli należysz do osób, które prowadzą lub rozwijają własny biznes, wiesz, że pewność siebie jest w świecie przedsiębiorców bardzo ważna. Kobieta pewna siebie, świadoma własnych atutów jest postrzegana przez innych zupełnie inaczej niż ta, która wątpi w siebie i swoje możliwości. To, jak Ty postrzegasz samą siebie, przekłada się bezpośrednio na funkcjonowanie Twojej firmy.
Przyznasz, że osoby przebojowe, otwarte na wyzwania, łatwiej radzą sobie z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą prowadzenie własnej firmy. Okazuje się, że duży wpływ na naszą pewność siebie ma… wygląd zewnętrzny. I odwrotnie. Warto więc zadbać o to, by wyglądać i czuć się dobrze. Tanim, łatwo dostępnym narzędziem, które Ci w tym pomoże, jest joga twarzy.
Pewność siebie a biznes
Pewność siebie, swoich racji, świadomość celów i dostępnych zasobów sprawiają, że w relacjach biznesowych jesteś postrzegana jako równorzędny, godny zaufania partner do rozmów. Wyobraź sobie, że przychodzisz na spotkanie z potencjalnym klientem. Twoja sylwetka jest wyprostowana, głowa uniesiona, oczy patrzą odważnie i życzliwie na rozmówcę. Podczas rozmowy jasno i konkretnie przedstawiasz swoją ofertę. Masz świadomość, że wyglądasz dobrze. Tak też się czujesz. Kobieta sukcesu, prawda?
Drugi scenariusz. Przychodzisz na spotkanie z potencjalnym klientem. Mocno się stresowałaś przed spotkaniem, źle spałaś, masz worki pod oczami, które są widoczne pomimo makijażu. Czujesz napięcie w całym ciele, garbisz się, masz ochotę zapaść się pod ziemię. Trudno Ci zebrać myśli, bo jedyne, co znajduje się w Twojej głowie to, to, że Twoja cera jest ziemista, a znienawidzona lwia zmarszczka nadaje Ci groźnego wyglądu.
Z którą z kobiet chciałabyś pracować? No właśnie. Twój wygląd rzutuje na Twoje samopoczucie, a to przekłada się na relacje z innymi, także te biznesowe.
Jak joga twarzy wpływa na pewność siebie?
Joga twarzy to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśni twarzy, a także szyi i dekoltu. Regularnie praktykowana poprawi wygląd Twojej skóry poprzez:
usprawnienie krążenia krwi i limfy, a co za tym idzie: dotlenienie skóry i usunięciu toksyn;
zwiększenie elastyczności mięśni twarzy, dzięki czemu zmarszczki stają się mniej widoczne;
redukowanie napięć mięśniowych i stresu.
To wszystko wpłynie na bardziej promienny wygląd Twojej twarzy. A co się stanie, kiedy zobaczysz w lustrze, że Twoja cera jest jędrniejsza, jaśniejsza i zdrowsza? Zdecydowanie poczujesz się bardziej pewna siebie, zadbana, kobieca, atrakcyjna. Dużo lepiej wypadniesz na spotkaniach z klientami, podczas konferencji, prezentacji czy prowadzonych warsztatów.
Jak ćwiczyć, by wyglądać młodo i promiennie?
Już kilka minut ćwiczeń dziennie sprawi, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale też Twoja twarz nabierze blasku. Wykorzystaj proste ćwiczenia do tego, by poprawić wygląd i wzmocnić swoją pewność siebie!
Spłyć zmarszczki na czole
Połóż palce obu dłoni na środku swojego czoła i delikatnie rozciągnij skórę na boki. Nadal przytrzymując skórę palcami, unieś brwi. Wytrzymaj tak 10 sekund. Powtórz kilka razy.
Ujędrnij policzki
Nabierz do ust powietrza. Nie otwierając buzi przesuwaj powietrze z jednego policzka do drugiego. Po 30 sekundach zrób przerwę, a następnie powtórz ćwiczenie kilka razy.
Popraw wygląd swoich oczu
Zrób lornetkę wokół oczu, pilnując, by kciuki i palce wskazujące dotykały całego oczodołu. Pilnuj, by nie marszczyć czoła. Zmruż oczy i przytrzymaj je zmrużone przez 10 sekund. Powtórz całość kilka razy.
Wzmocnij mięśnie wokół ust
Ułóż swoje usta w literkę „O”, przyciskając wargi do zębów. Uśmiechnij się szeroko, cały czas utrzymując „O”. Wytrzymaj około 10 sekund i powtórz kilka razy.
Unieś linię żuchwy
Unieś dolną wargę do góry tak, aby zakryła ona górną wargę. Unieś podbródek i wytrzymaj tak przez 10 sekund. Powtórz kilkakrotnie ćwiczenie.
Czy joga twarzy jest dla mnie?
Oczywiście! Pod warunkiem, że zależy Ci na tym, by wyglądać młodziej, promienniej, zdrowiej i jesteś gotowa na to, by poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia. Włącz jogę twarzy do codziennych rytuałów pielęgnacyjnych i ciesz się nie tylko atrakcyjnym wyglądem, ale też lepszym samopoczuciem i większą pewnością siebie. A później: przenieś tę pewność siebie i chęć do działania do własnego biznesu.
Powodzenia!
Elżbieta Wereda – instruktorka jogi twarzy, organizatorka warsztatów w różnych zakątkach Europy; prowadzi zajęcia grupowe oraz sesje indywidualne i stanowi żywy dowód na to, że jej metody działają. Pokazuje kobietom jak, niezależnie od wieku, zadbać o piękny wygląd twarzy, stosując odpowiednie ćwiczenia i masaże.
