Zerknij koniecznie

Zdrowie

Porusz swoją tożsamość i bądź fit! [Myśl w ruchu]

Kwiecień przywitał nas iście energetycznie. Słoneczna pogoda i budząca się do życia przyroda dają mocnego kopa do działania. A ja kolejnym artykułem chciałabym zachęcić Cię, abyś nie zrzucała odpowiedzialności za wprowadzanie zmian w swoim życiu na czynniki zewnętrzne. Weź swoje życie w swoje ręce. Bądź wdzięczna przede wszystkim sobie samej…

Jak wprowadzić ruch w swoje życie [Myśl w ruchu]

Przyszła Pani Wiosna! Na straganach pojawiają się świeże warzywa, kurtkę zastępujesz cienkim płaszczem, a nastrój? A jakże, pozytywny! Dopóki nie zorientujesz się, że 1 stycznia obiecałaś sobie regularną aktywność, aby na zdjęciach z plaży nie paradować w pareo i przestać korzystać z hashtaga #ciałopozytywna. Tylko jak wprowadzić ruch w swoje życie? Co się stało?…

Jak zmotywować się do ćwiczeń – zrób pierwszy krok! [Myśl w ruchu]

Z czego bierze się tak powszechny problem realizacji swoich celów? W olbrzymiej mierze jest to spowodowane działaniem pod wpływem emocji, które jak wiemy są, a niedługo później przemijają. Dotyczy to również naszych celów treningowych. Jak zatem sprawić, aby w końcu zaczęło nam się chcieć i jak zmotywować się do ćwiczeń?…

Cukier czy słodzik – wybór konieczny?

Bardzo często podczas parzenia kawy słyszymy pytanie: „ile słodzisz?”. Nadmierne używanie sacharozy wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Dlatego też zaczęto zastanawiać się nad alternatywą dla niej. W takim razie: „cukier czy słodzik”? I czy to wybór konieczny? Cukry wpływają negatywnie na zdrowie, wygląd sylwetki (ich nadmierna ilość odkłada…

Warto tańczyć – dlaczego, jak i gdzie?

Ostatnim wydarzeniem, podczas którego miałaś okazję zatańczyć było wesele Twojej najbliższej przyjaciółki? Chciałabyś mieć okazję częściej stawać na parkiecie? Zastanawiasz się, dlaczego warto tańczyć i w jaki sposób rozpocząć tę wspaniałą przygodę z aktywnością fizyczną przy ulubionej muzyce? Taniec to zdrowie Tak, ale i ogromna przyjemność! Praca z ciałem przy muzyce…

Smaczny i zdrowy posiłek – jak go przygotować?

Bycie fit to nie tylko aktywność fizyczna. To także smaczny i zdrowy posiłek. Pamiętaj, że musisz mieć siłę, by stawić czoła kolejnym wyzwaniom. W końcu jest tyle do zrobienia! Po efektywnym treningu postaraj się dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Śniadanie Największą dawkę energii otrzymasz z jajecznicy, np. z dodatkiem awokado. Świetnym pomysłem na smaczny i zdrowy…

efektywny trening

Efektywny trening – jak go wykonać i nie tracić przy tym czasu?

Codziennie stoi przed Tobą wiele wyzwań i obowiązków. Przez ich natłok zapominasz o najdrobniejszych gestach dla samej siebie. Czy nie miałabyś ochoty oderwać się od rzeczywistości i poprawić swoje samopoczucie dzięki aktywności fizycznej? Dlaczego powinnaś postawić na ruch? Nabierzesz pewności siebie Nauczysz się dyscypliny Będziesz umiała pokonywać własne słabości…

Rodzaje kaw – którą wybierasz?

Jeśli tutaj jesteś, istnieje duże prawdopodobieństwo, że lubisz kawę, a nawet uwielbiasz się nią delektować w wolnych chwilach! A może nie wyobrażasz sobie dnia bez jej wspaniałego smaku i aromatu? Tak na wszelki wypadek, gdybyś każdego dnia sięgała po jeden, ten sam rodzaj kawy i powoli stawało się to nudne, a kawa zaczynała być…

Czas dla siebie – dlaczego jest taki cenny?

Cały dzień wypełniony po brzegi – pełno zajęć, projektów, zadań. Lecisz na złamanie karku do koleżanki, bo rzucił ją facet, pomagasz swoim znajomy w przeprowadzce, poświęcasz swoją cotygodniową zumbę, bo twój chłopak narzeka, że spędzasz z nim za mało czasu. Halo! A gdzie w tym wszystkim jesteś ty? Twoje potrzeby, twoje cele, marzenia? Pora zacząć…

Naturalne kosmetyki – zrób to sama!

Jeśli dbasz o siebie, powinnaś wiedzieć, że chemia znajduje się nie tylko w jedzeniu, ale także w kosmetykach. Nie chcesz truć swojej skóry? Zrób sama naturalne kosmetyki. Przygotowanie kosmetyków w domu nie jest takie trudne, jak może się początkowo wydawać, a zyskasz naprawdę wiele! Ryzyko alergii jest mniejsze niż w przypadku tradycyjnych kosmetyków,…

Karboksyterapia coraz bardziej popularna!

Karboksyterapia to nowość w medycynie estetycznej, jednak szybko zyskuje popularność! Co kryje się pod terapią, która została ogłoszona największym przełomem w medycynie estetycznej? Coraz więcej osób decyduje się na Karboksyterapię, czyli terapię dwutlenkiem węgla. Dlaczego? Bo to bezpieczny, bezinwazyjny i sprawdzony klinicznie sposób na odmłodzenie skóry, walkę z cellulitem i rozstępami, pozbycie się blizn…

Naturalne szampony – TOP 5!

Masz dość łamiących się, suchych włosów? To niekoniecznie wina suszarki, prostownicy czy suchego powietrza. Problem może tkwić w szamponie, jakiego używasz. Substancje chemiczne zawarte w szamponach nie tylko mogą mieć negatywny wpływ na stan naszych włosów, ale również na nasze zdrowie. „Badania coraz częściej dowodzą, że możemy mieć problemy zdrowotne…

Sposoby na spierzchnięte usta!

Pieczenie ust, pękanie, łuszczenie się, pojawianie się ran… Brzmi znajomo? W takim razie śpieszę z pomocą! Mam dla Ciebie kilka, rad, dzięki którym odżywisz usta, pomożesz im odzyskać naturalne piękno oraz zapomnisz o ich przesuszaniu i pierzchnięciu. Dlaczego usta stają się wysuszone i pękają? Jednymi z najczęstszych przyczyn są niedobór…

picie kawy a zdrowie

5 rzeczy, których nie wiedziałaś o kawie

Kawa to napój, bez którego zapewne, jak wiele z nas, nie wyobrażasz sobie rozpoczęcia dnia. A jeśli tak nie jest, to znasz na pewno co najmniej jedną osobę, która jest totalnym maniakiem kawowym. Ale czy wiesz o niej wszystko? Poznaj ciekawostki na temat kawy i zabłyśnij podczas small talk w kuchni w pracy albo na randce!   Alkohol i kawa – niebezpieczne…

brak energii

Odczuwasz brak energii? Odpowiedz sobie na kilka pytań!

Odczuwasz brak energii i chęci do dalszych działań? Parę dni temu czułaś radość, że możesz realizować cele, mówiłaś, że lubisz jak wokół Ciebie dużo się dzieje, a dzisiaj oddałabyś wszystko, żeby cały dzień móc przeleżeć w łóżku? Brak energii i chęci do życia i robienia czegokolwiek oczywiście można zrzucić na złą…

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę

Dlaczego warto ćwiczyć Jogę?

Joga staje się w Polsce coraz bardziej popularna. Jeszcze niedawno praktykowali ją jedynie celebryci, teraz coraz więcej osób podejmuje się tej aktywności, żeby poprawić swoje zdrowie, samopoczucie i kondycję. Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Do uprawiania jogi nie ma przeciwwskazań. Można ją praktykować w każdym wieku, nawet mając różne problemy zdrowotne…