uważność życiowa

Jak zacząć przygodę z mindfulness

Jak zacząć przygodę z mindfulness – pierwsze kroki do uważnego życia

Wiesz już, że mindfulness to szczególny rodzaj uwagi na chwili obecnej, opartej na życzliwości i braku oceniania. Słyszałaś, że uważności można się nauczyć, a jej praktykowanie może przynieść wiele korzyści. Chciałabyś spróbować, ale nie wiesz od czego zacząć? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz od razu kupować poduszki do medytacji czy kompletować specjalnego stroju.…

Kettlebell cwiczenia silowni

Fenomen mindfulness – czy warto być uważnym?

Być może zauważyłaś, że coraz pewniejszym krokiem na przysłowiowe salony wchodzi nurt mindfulness, który po polsku nazywamy również uważnością. Przez jednych uważany za kolejny trend, który za chwilę przeminie, przez innych za remedium na wyzwania dzisiejszych czasów. Zapraszam Cię, aby przyjrzeć się bliżej czym jest mindfulness i jakie mogą być efekty z jego…

Kettlebell cwiczenia silowni

Uważność życiowa – klucz do czerpania z życia pełnymi garściami!

Jeszcze jakiś czas temu żyłam w biegu, a w mojej głowie trwała gonitwa myśli. Zrobić zakupy, sprawdzić pocztę, odebrać przesyłkę… Wracam do domu i wieczorem zabieram się za sprawy, których nie zdążyłam zrobić w ciągu dnia. W tym wszystkim nie było czasu na odpoczynek, zatrzymanie się, zastanowienie się po co właściwie to wszystko robię? Czy wszystkie sprawy…

Czas dla siebie

Czas dla siebie – dlaczego jest taki cenny?

Cały dzień wypełniony po brzegi – pełno zajęć, projektów, zadań. Lecisz na złamanie karku do koleżanki, bo rzucił ją facet, pomagasz swoim znajomy w przeprowadzce, poświęcasz swoją cotygodniową zumbę, bo twój chłopak narzeka, że spędzasz z nim za mało czasu. Halo! A gdzie w tym wszystkim jesteś ty? Twoje potrzeby, twoje cele, marzenia? Pora zacząć…