Konferencja online GIRLBOSSKIE to wyjątkowe wydarzenie dla przedsiębiorczych kobiet, które odbędzie …
portal dla kobiet świadomych
portal dla kobiet świadomych
Małgorzata Dragan: „Praca z lustrem – czy pomaga w rozwoju osobistym?”
Czy wiesz, że praca z lustrem jest świetnym narzędziem, które możesz wykorzystać nie tylko do tego, aby poczuć się lepiej sama ze sobą, ale też, by zwiększyć świadomość siebie, swoich mocnych stron oraz odzyskać kontrolę nad własnym życiem? A bardziej świadoma siebie, z poczuciem sprawczości będziesz pokonywać kolejne etapy w swoim rozwoju osobistym.
Czy należysz do kobiet, które lubią przeglądać się w lustrze, a widząc swoje odbicie, pokiwają z uznaniem głową i stwierdzą: „No, no… Świetnie wyglądasz!”? A może raczej bliżej Ci do tych, które unikają patrzenia w lustro, a już na pewno nie są skłonne, by pochwalić to, co widzisz? Sprawdź, co możesz zrobić, by wprowadzić do swojej codzienności więcej pozytywnego myślenia o samej sobie i jakie efekty to przyniesie.
Poczucie własnej wartości, to, co o sobie myślisz i jak się czujesz sama ze sobą, w dużym stopniu wpływa na to, jak wygląda Twoje życie osobiste i zawodowe. Kompleksy, brak wiary we własne możliwości, sabotowanie samej siebie, swoich planów, marzeń, celów – to wszystko obniża poziom Twojej satysfakcji życiowej. Bez wątpienia przenosi się także na Twoją pracę i rodzinę. W domu jesteś sfrustrowana, zdołowana i przytłoczona. W pracy robisz to, czego nie lubisz, dajesz się wykorzystywać i nie walczysz o swoje.
Z takim nastawieniem trudno będzie Ci spełnić to, o czym marzysz lub zacząć działać w kierunku, w jakim naprawdę czujesz się dobrze. Bez świadomości swoich mocnych stron (a na pewno je masz!), wiary w to, że jesteś wartościową i wspaniałą osobą oraz samoakceptacji osiągnięcie sukcesu wydaje się praktycznie niemożliwe. Co więc można zrobić, by zwiększyć swoje szanse na sukces, a przede wszystkim: pokochać siebie? Wykorzystaj pracę z lustrem i zacznij od podstaw.
Praca z lustrem – czym jest i jakie daje korzyści?
Praca z lustrem to wykorzystanie lustra nie tylko do uważnego przyjrzenia się temu, co widoczne na pierwszy rzut oka. Jeszcze ważniejsze jest to, że dzięki tej technice możesz zajrzeć w głąb siebie, odkryć to, co w Tobie nieukochane, co blokuje Twój rozwój, a później: popracować nad tym, by wprowadzić zmiany na lepsze. To jednak nie wszystko! Praca z lustrem sprawi, że:
lepiej zrozumiesz siebie, swoje emocje, uczucia, reakcje;
zaakceptujesz siebie, swoje ciało, doświadczenia, myśli;
zbudujesz pozytywny obraz siebie, polubisz, a może nawet pokochasz siebie;
nauczysz się lepiej radzić sobie z krytyką;
zwiększysz swoją kreatywność;
uporasz się z trudnymi doświadczeniami z przeszłości.
Pracując z lustrem, możesz wykonywać różne ćwiczenia, dzięki którym zmierzysz się z błędnymi przekonaniami na swój temat, rozpracujesz to, co uniemożliwiało Ci do tej pory pozytywne myślenie o sobie i spojrzysz na siebie w nowy, wspierający sposób. Do tych ćwiczeń należą m.in.: praca z wewnętrznym dzieckiem, mówienie miłych rzeczy do własnego odbicia w lustrze czy napisanie listu do samej siebie.
Jak wykorzystać pracę z lustrem w rozwoju osobistym?
Rozwój osobisty to proces, który podnosi jakość Twojego życia i sprawia, że jesteś szczęśliwsza, czujesz się spełniona i spokojna. Jak myślisz, czy jest to możliwe, jeśli nie zamknęłaś za sobą rozdziału pod tytułem „Przeszłość” i nie zaakceptowałaś siebie takiej, jaką jesteś? Ze wszystkimi swoimi zaletami, umiejętnościami, słabościami, trudnymi przeżyciami. Czy możliwe jest satysfakcjonujące życie, jeśli gdzieś w Twojej głowie kołacze się myśl, że nie jesteś warta tego, by spotykały Cię dobre rzeczy?
Praca z lustrem to narzędzie, które:
wesprze Cię w procesie poznawania siebie;
pokaże Ci, jak piękną, mądrą i wartościową istotą jesteś;
pomoże odkryć, co jest Twoim celem w życiu i jak chcesz, by to życie wyglądało;
da kopa do działania i motywację do zmiany.
To z kolei będzie świetny punkt wyjścia do wychodzenia ze swojej strefy komfortu, próbowania nowych rzeczy, realizowania swoich marzeń i życia w zgodzie ze sobą.
Praca z lustrem – sposób na zmianę Twojego życia
Pracując z lustrem, sprawisz, że Twoje życie nabierze więcej lekkości. Nie zawsze będzie to łatwa praca. W zdecydowanej większości przypadków będzie to trudne, wymagające i bolesne. Jednak tylko podejmując trud poukładania samej siebie, budowania akceptacji i miłości własnej odkryjesz, jak piękne, świadome i niezwykłe może być Twoje życie. I tego Ci właśnie życzę!
Małgorzata Dragan-Droga do Marzeń – mentorka kobiet; uczy, jak stawiać granice w zadbaniu o siebie; jej ulubionym narzędziem jest praca pytaniami, jednak towarzyszy też swoim klientom w pracy z lustrem. Współautorka książki „Świat Kobiecej Mocy. Niezwykłe historie 11 kobiet, które odważyły się zmienić swoje życie”, twórczyni „Kart Anielskich”, „Kart Afirmacji” i „Codziennika”, wspomagających pracę ze sobą.
Z wykształcenia socjolog i ekonomista, z zamiłowania i pasji redaktor z doświadczeniem w pracy przy produkcji programów telewizyjnych, zawodowo związana z branżą HR. Zwolenniczka work-life balance i zdrowego, aktywnego trybu życia. Uwielbia podróżować i poznawać nowe miejsca, wolny czas spędza w gronie najbliższych. Entuzjastka minimalizmu, życiowej uważności oraz świadomego podejmowania decyzji. Ważny jest dla niej rozwój osobisty i poszerzanie horyzontów. Stara się odnajdywać szczęście w codziennych czynnościach, takich jak kawa z przyjaciółką. Najlepiej Cafe Latte.
